Слива или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слива и гуанабана (сметанное яблоко)
- Слива содержит меньше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). Слива содержит 46 калорий, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 66 калорий.
- Слива богаче витамином A, но гуанабана (сметанное яблоко) богаче витамином C, клетчаткой и железом.
- Гуанабана (сметанное яблоко) обеспечивает вас на 12% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем слива.
- Слива содержит в 173 раз больше витамина A, чем гуанабана (сметанное яблоко). Слива содержит 345 IU витамина A, в то время как гуанабана (сметанное яблоко) содержит 2 IU.
- Слива содержит меньше сахара.
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более низкий гликемический индекс, чем слива.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +252.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +225% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +116.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +115.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +180% |
| Содержит больше ХолинХолин | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 9.5mg | 20.6mg | 12% |
| Клетчатка | 1.4g | 3.3g | 8% |
| Витамин K | 6.4µg | 0.4µg | 5% |
| Железо | 0.17mg | 0.6mg | 5% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Калий | 157mg | 278mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.07mg | 4% |
| Магний | 7mg | 21mg | 3% |
| Медь | 0.057mg | 0.086mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 0.9mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.059mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.05mg | 2% |
| Углеводы | 11.42g | 16.84g | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 14µg | 2% |
| Фосфор | 16mg | 27mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.253mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 2% | |
| Холин | 1.9mg | 7.6mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 14mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 1g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 66kcal | 1% |
| Натрий | 0mg | 14mg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 9.92g | 13.54g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.051g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 0.09g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.069g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.014mg | 0% | |
| Лейцин | 0.015mg | 0% | |
| Лизин | 0.016mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0% | |
| Валин | 0.016mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
11.42 г
Вода:
87.23 г
Другое:
0.37 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.3g
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.044 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.8% |
