Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Овёс посевной и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Клейкий рис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +3271.4%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Калий +4190%
Содержит больше Магний +3440%
Содержит больше Медь +1177.6%
Содержит больше Цинк +868.3%
Содержит больше Фосфор +6437.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 79% 17% 37% 133% 94% 80% 157% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 1% 1% 4% 8% 9% 3% 1%
Содержит больше Железо +3271.4%
Содержит больше Кальций +2600%
Содержит больше Калий +4190%
Содержит больше Магний +3440%
Содержит больше Медь +1177.6%
Содержит больше Цинк +868.3%
Содержит больше Фосфор +6437.5%
Содержит меньше Натрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2 +969.2%
Содержит больше Витамин B3 +231.4%
Содержит больше Витамин B5 +527.4%
Содержит больше Витамин B6 +357.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +5500%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 153% 25% 15% 41% 18% 0% 0% 43%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 4% 3% 5% 7% 4% 0% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +3715%
Содержит больше Витамин B2 +969.2%
Содержит больше Витамин B3 +231.4%
Содержит больше Витамин B5 +527.4%
Содержит больше Витамин B6 +357.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +5500%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24
Овёс посевной
2
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
74
Овёс посевной
3
Клейкий рис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
101%
Овёс посевной
12%
Клейкий рис
Carbohydrates
66%
Овёс посевной
21%
Клейкий рис
Жиры
32%
Овёс посевной
1%
Клейкий рис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овёс посевной Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овёс посевной Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овёс посевной
Гликемический индекс продукта Овёс посевной ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Овёс посевной Клейкий рис Мнение
Калорийность 389 97 Овёс посевной
Белки 16.89 2.02 Овёс посевной
Жиры 6.9 0.19 Овёс посевной
Витамин C 0 0
Углеводы 66.27 21.09 Овёс посевной
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 4.72 0.14 Овёс посевной
Кальций 54 2 Овёс посевной
Калий 429 10 Овёс посевной
Магний 177 5 Овёс посевной
Сахар 0.05 Клейкий рис
Клетчатка 10.6 1 Овёс посевной
Медь 0.626 0.049 Овёс посевной
Цинк 3.97 0.41 Овёс посевной
Крахмал
Фосфор 523 8 Овёс посевной
Натрий 2 5 Овёс посевной
Витамин A 0 0
Витамин E 0.04 Клейкий рис
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.763 0.02 Овёс посевной
Витамин B2 0.139 0.013 Овёс посевной
Витамин B3 0.961 0.29 Овёс посевной
Витамин B5 1.349 0.215 Овёс посевной
Витамин B6 0.119 0.026 Овёс посевной
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Клейкий рис
Витамин B9, общий 56 1 Овёс посевной
Транс-жиры
Насыщенные жиры 1.217 0.039 Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 2.178 0.07 Овёс посевной
Полиненасыщенные жиры 2.535 0.069 Овёс посевной
Триптофан 0.234 0.023 Овёс посевной
Треонин 0.575 0.072 Овёс посевной
Изолейцин 0.694 0.087 Овёс посевной
Лейцин 1.284 0.167 Овёс посевной
Лизин 0.701 0.073 Овёс посевной
Метионин 0.312 0.047 Овёс посевной
Фенилаланин 0.895 0.108 Овёс посевной
Валин 0.937 0.123 Овёс посевной
Гистидин 0.405 0.047 Овёс посевной
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.