Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Бруност

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.6%
Содержит больше МарганецМарганец +35%
Содержит больше СеленСелен +34.5%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше КалийКалий +390.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -50.1%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +394.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +584.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +272.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +116.9%
Содержит больше ВодаВода +403.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +433.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2743.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Бруност DV% diff.
Витамин B2 0.202mg 1.382mg 91%
Насыщенные жиры 1.81g 19.16g 79%
Витамин B12 0.65µg 2.42µg 74%
Витамин B5 0.403mg 3.351mg 59%
Кальций 8mg 400mg 39%
Витамин B1 0.754mg 0.315mg 37%
Жиры 5.53g 29.51g 37%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Фосфор 196mg 444mg 35%
Калий 287mg 1409mg 33%
Натрий 1203mg 600mg 26%
Белки 20.93g 9.65g 23%
Витамин B3 4.023mg 0.813mg 20%
Калорийность 145kcal 466kcal 16%
Цинк 2.88mg 1.14mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Холестерин 53mg 94mg 14%
Углеводы 1.5g 42.65g 14%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 7.879g 13%
Магний 14mg 70mg 13%
Железо 1.48mg 0.52mg 12%
Витамин B6 0.4mg 0.271mg 10%
Селен 19.5µg 14.5µg 9%
Витамин D 32IU 4%
Витамин D 0.8µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.938g 3%
Витамин E 0.25mg 2%
Марганец 0.054mg 0.04mg 1%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Чистые углеводы 1.5g 42.65g N/A
Медь 0.079mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.251mg 0.135mg 0%
Треонин 0.931mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.992mg 0%
Лизин 1.775mg 0.814mg 0%
Метионин 0.553mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.54mg 0%
Валин 0.908mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.293mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Окорок
84%
Бруност
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.35g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Натрий (Разница - 603mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.