Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Тесто

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КалийКалий +145.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.7%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.2%
Содержит больше МедьМедь +92.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +968.5%
Содержит больше СеленСелен +46.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +273.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +963.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4000%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.71mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше БелкиБелки +94.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +128.5%
Содержит больше ВодаВода +105.1%
Содержит больше ДругоеДругое +124.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3358.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Тесто
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Тесто DV% diff.
Железо 1.48mg 3.91mg 30%
Витамин B9 3µg 123µg 30%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Натрий 1203mg 602mg 26%
Витамин B6 0.4mg 0.107mg 23%
Марганец 0.054mg 0.577mg 23%
Белки 20.93g 10.75g 20%
Крахмал 44.23g 18%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B2 0.202mg 0.427mg 17%
Цинк 2.88mg 1.04mg 17%
Селен 19.5µg 28.6µg 17%
Углеводы 1.5g 51.88g 17%
Холин 85.1mg 8mg 14%
Фосфор 196mg 105mg 13%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Медь 0.079mg 0.152mg 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.529g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.362g 6%
Калорийность 145kcal 272kcal 6%
Витамин B3 4.023mg 4.817mg 5%
Жиры 5.53g 2.42g 5%
Калий 287mg 117mg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Магний 14mg 32mg 4%
Витамин B1 0.754mg 0.71mg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Кальций 8mg 52mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.855g 2%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Витамин B5 0.403mg 0.455mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 49.68g N/A
Сахар 0g 4.62g N/A
Витамин E 0.25mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Тесто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Окорок
40%
Тесто
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
63%
Тесто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тесто
Тесто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.281g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тесто
Тесто дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 70)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.