Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Сравнить
  6. Окорок vs. Lamb ribs

Сравнить продукты Окорок и Lamb ribs

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Lamb ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 6.6% 24% 60% 38% 95% 71% 9.5% 2.5% 119%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше МарганецМарганец +184.2%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше СеленСелен +11.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~271mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 23% 48% 127% 38% 25% 279% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +737.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +67.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +243.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.21mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
21% 30% 48%
Белки: 21.12 г
Жиры: 29.82 г
Углеводы: 0 г
Вода: 47.89 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +41.3%
Содержит больше ДругоеДругое +273.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +439.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
47% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.77 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.17 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +377.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +301.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Lamb ribs
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Lamb ribs Мнение
Калорийность 145kcal 359kcal Lamb ribs
Белки 20.93g 21.12g Lamb ribs
Жиры 5.53g 29.82g Lamb ribs
1.5g 0g Окорок
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Холестерин 53mg 97mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Магний 14mg 20mg Lamb ribs
Кальций 8mg 22mg Lamb ribs
Калий 287mg 271mg Окорок
Железо 1.48mg 1.6mg Lamb ribs
Медь 0.079mg 0.115mg Lamb ribs
Цинк 2.88mg 3.49mg Lamb ribs
Фосфор 196mg 166mg Окорок
Натрий 1203mg 73mg Lamb ribs
Витамин E 0.25mg 0.1mg Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Марганец 0.054mg 0.019mg Окорок
Селен 19.5µg 21.8µg Lamb ribs
Витамин B1 0.754mg 0.09mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.21mg Lamb ribs
Витамин B3 4.023mg 6.75mg Lamb ribs
Витамин B5 0.403mg 0.63mg Lamb ribs
Витамин B6 0.4mg 0.11mg Окорок
Витамин B12 0.65µg 2.23µg Lamb ribs
Витамин B9 3µg 15µg Lamb ribs
Холин 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 12.77g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 12.52g Lamb ribs
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.17g Lamb ribs
Триптофан 0.251mg 0.247mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.904mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 1.019mg Lamb ribs
Лейцин 1.661mg 1.642mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.865mg Lamb ribs
Метионин 0.553mg 0.542mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.86mg Окорок
Валин 0.908mg 1.139mg Lamb ribs
Гистидин 0.75mg 0.669mg Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Lamb ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb ribs
Lamb ribs vs Lamb shoulder raw
Lamb shoulder raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
43%
Lamb ribs
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
44%
Lamb ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb ribs
Lamb ribs содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1130mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb ribs
Lamb ribs дешевле (Разница - $0.5)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Lamb ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.