Сравнить продукты Палтусы сырые и Кольраби
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1058.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +402.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.2 г
Вода:
91 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +745.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13740% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +119585.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2747.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 186kcal | 27kcal |
|
| Белки | 14.37g | 1.7g |
|
| Жиры | 13.84g | 0.1g |
|
| Витамин C | 0mg | 62mg |
|
| 0g | 2.6g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.2g |
|
| Холестерин | 46mg | 0mg |
|
| Витамин D | 1097IU | 0IU |
|
| Магний | 26mg | 19mg |
|
| Кальций | 3mg | 24mg |
|
| Калий | 268mg | 350mg |
|
| Железо | 0.66mg | 0.4mg |
|
| Сахар | 0g | 2.6g |
|
| Клетчатка | 0g | 3.6g |
|
| Медь | 0.03mg | 0.129mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.03mg |
|
| Фосфор | 164mg | 46mg |
|
| Натрий | 80mg | 20mg |
|
| Витамин A | 47IU | 36IU |
|
| Витамин A, RAE | 14µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.73mg | 0.48mg |
|
| Витамин D | 27.4µg | 0µg |
|
| Марганец | 0.012mg | 0.139mg |
|
| Селен | 36.5µg | 0.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.05mg |
|
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.02mg |
|
| Витамин B3 | 1.5mg | 0.4mg |
|
| Витамин B5 | 0.25mg | 0.165mg |
|
| Витамин B6 | 0.42mg | 0.15mg |
|
| Витамин B12 | 1µg | 0µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 1µg | 16µg |
|
| Холин | 61.8mg | 12.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.419g | 0.013g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.378g | 0.007g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.367g | 0.048g |
|
| Триптофан | 0.161mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.63mg | 0.049mg |
|
| Изолейцин | 0.662mg | 0.078mg |
|
| Лейцин | 1.168mg | 0.067mg |
|
| Лизин | 1.32mg | 0.056mg |
|
| Метионин | 0.425mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.561mg | 0.039mg |
|
| Валин | 0.74mg | 0.05mg |
|
| Гистидин | 0.423mg | 0.019mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.526g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.393g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
90%
24%
Итоговая оценка минералов
37%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.406g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби дешевле (Разница - $4.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах