Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пападам
  5. Сравнить
  6. Пападам vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Пападам и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +984%
Содержит больше КальцийКальций +286.5%
Содержит больше КалийКалий +373.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +657.3%
Содержит больше МедьМедь +1346.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +913.2%
Содержит больше МарганецМарганец +623.1%
Содержит больше СеленСелен +1283.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 4.3% 1% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +148.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +563.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +169.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +720%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Зелёный горошек сырой DV% diff.
Медь 0.998mg 0.069mg 103%
Железо 7.8mg 1.03mg 85%
Натрий 1745mg 6mg 76%
Клетчатка 18.6g 2.7g 64%
Магний 271mg 25mg 59%
Марганец 1.562mg 0.216mg 59%
Фосфор 385mg 38mg 50%
Белки 25.56g 1.83g 47%
Витамин B9 219µg 33µg 47%
Витамин K 0.4µg 43µg 36%
Цинк 3.4mg 0.24mg 29%
Калий 1000mg 211mg 23%
Углеводы 59.87g 6.97g 18%
Калорийность 371kcal 31kcal 17%
Витамин B1 0.277mg 0.082mg 16%
Витамин C 0mg 12.2mg 14%
Селен 8.3µg 0.6µg 14%
Витамин B5 0.917mg 0.225mg 14%
Витамин B2 0.258mg 0.104mg 12%
Кальций 143mg 37mg 11%
Витамин B6 0.285mg 0.141mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.113g 7%
Жиры 3.25g 0.22g 5%
Витамин B3 1.472mg 0.734mg 5%
Насыщенные жиры 1.084g 0.05g 5%
Холин 0.4mg 15.3mg 3%
Витамин A 13µg 35µg 2%
Витамин E 0.05mg 0.41mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Холестерин 4mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.01g 1%
Белок в 100 калориях 6.9g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 145kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 27g 323g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.5 2.5 N/A
Чистые углеводы 41.27g 4.27g N/A
Сахар 0g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Триптофан 0.266mg 0.019mg 0%
Треонин 0.886mg 0.079mg 0%
Изолейцин 1.303mg 0.066mg 0%
Лейцин 2.115mg 0.112mg 0%
Лизин 1.695mg 0.088mg 0%
Метионин 0.372mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 1.491mg 0.067mg 0%
Валин 1.434mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.715mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1296.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1377.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +759%
Содержит больше ДругоеДругое +1086.4%
Содержит больше ВодаВода +2488%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +915.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.