Паприка или голубиный горох - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами паприка и голубиный горох
- Голубиный горох содержит меньше калорий, чем паприка. Голубиный горох содержит 121 калорий, в то время как паприка содержит 282 калорий.
- Паприка по количеству витамина A, железа, витамина B6, клетчатки, витамина B2, витамина B3, калия, меди, марганца и витамина B5 богаче чем голубиный горох.
- Паприка покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 985% выше, чем голубиный горох.
- Голубиный горох имеет в 43 раз меньше витамина B6, чем паприка. Паприка имеет 2.141 мг витамина B6, в то время как голубиный горох имеет 0.05 мг.
- Голубиный горох имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта голубиный горох составляет 22, в то время как гликемический индекс продукта паприка составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, paprika и Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +287% |
| Содержит больше КальцийКальций | +432.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +493.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1804.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +165.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +117.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1984.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1188.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +686.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4182% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +126.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2463µg | 0µg | 274% |
| Железо | 21.14mg | 1.11mg | 250% |
| Витамин E | 29.1mg | 194% | |
| Витамин B6 | 2.141mg | 0.05mg | 161% |
| Клетчатка | 34.9g | 6.7g | 113% |
| Витамин B2 | 1.23mg | 0.059mg | 90% |
| Витамин K | 80.3µg | 67% | |
| Витамин B3 | 10.06mg | 0.781mg | 58% |
| Калий | 2280mg | 384mg | 56% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.766g | 0.205g | 50% |
| Медь | 0.713mg | 0.269mg | 49% |
| Марганец | 1.59mg | 0.501mg | 47% |
| Витамин B5 | 2.51mg | 0.319mg | 44% |
| Магний | 178mg | 46mg | 31% |
| Цинк | 4.33mg | 0.9mg | 31% |
| Фосфор | 314mg | 119mg | 28% |
| Кальций | 229mg | 43mg | 19% |
| Жиры | 12.89g | 0.38g | 19% |
| Витамин B9 | 49µg | 111µg | 16% |
| Витамин B1 | 0.33mg | 0.146mg | 15% |
| Белки | 14.14g | 6.76g | 15% |
| Углеводы | 53.99g | 23.25g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.14g | 0.083g | 9% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Фруктоза | 6.71g | 8% | |
| Калорийность | 282kcal | 121kcal | 8% |
| Селен | 6.3µg | 2.9µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.695g | 0.003g | 4% |
| Натрий | 68mg | 5mg | 3% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.09g | 16.55g | N/A |
| Сахар | 10.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.07mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.49mg | 0.239mg | 0% |
| Изолейцин | 0.57mg | 0.245mg | 0% |
| Лейцин | 0.92mg | 0.483mg | 0% |
| Лизин | 0.69mg | 0.474mg | 0% |
| Метионин | 0.2mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.61mg | 0.579mg | 0% |
| Валин | 0.75mg | 0.292mg | 0% |
| Гистидин | 0.25mg | 0.241mg | 0% |
| 0.453g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.14 г
Жиры:
12.89 г
Углеводы:
53.99 г
Вода:
11.24 г
Другое:
7.74 г
Белки:
6.76 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
23.25 г
Вода:
68.55 г
Другое:
1.06 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3292.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +630.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +509.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.695 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.083 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.205 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3688.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
