Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов | Insulin index chart

Сравнить продукты Паприка и Oрегано

Сравнить

A recap on differences between Паприка and Oрегано

  • Паприка is higher in Витамин A, RAE, Витамин B6, Витамин E, Витамин B2, and Витамин B3, yet Oрегано is higher in Витамин K, Железо, Марганец, Кальций, Витамин B9, and общий.
  • Oрегано covers your daily Витамин K needs 451% more than Паприка.
  • Паприка contains 29 times more Витамин A, RAE than Oрегано. While Паприка contains 2463µg of Витамин A, RAE, Oрегано contains only 85µg.

Food varieties used in this article are Spices, paprika and Spices, oregano, dried.

Инфографика

Паприка vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +112.2%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +12.6%
Содержит больше Кальций +597.4%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Магний +51.7%
Содержит меньше Натрий -63.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь 480% 1380% 193% 64% 112% 4% 74% 212%
Содержит больше Фосфор +112.2%
Содержит больше Калий +81%
Содержит больше Цинк +61%
Содержит больше Медь +12.6%
Содержит больше Кальций +597.4%
Содержит больше Железо +74.1%
Содержит больше Магний +51.7%
Содержит меньше Натрий -63.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2795.6%
Содержит больше Витамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B1 +86.4%
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.7%
Содержит больше Витамин K +674.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 103% 366% 0% 8% 45% 122% 87% 56% 241% 178% 0% 1555%
Содержит больше Витамин A +2795.6%
Содержит больше Витамин E +59.4%
Содержит больше Витамин B1 +86.4%
Содержит больше Витамин B2 +133%
Содержит больше Витамин B3 +116.8%
Содержит больше Витамин B5 +172.5%
Содержит больше Витамин B6 +105.1%
Содержит больше Витамин C +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.7%
Содержит больше Витамин K +674.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паприка Oрегано
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паприка Oрегано Мнение
19.09g 26.42g Oрегано
Белки 14.14g 9g Паприка
Жиры 12.89g 4.28g Паприка
Углеводы 53.99g 68.92g Oрегано
Калорийность 282kcal 265kcal Паприка
Крахмал g g
Фруктоза 6.71g 1.13g Паприка
Сахар 10.34g 4.09g Oрегано
Клетчатка 34.9g 42.5g Oрегано
Кальций 229mg 1597mg Oрегано
Железо 21.14mg 36.8mg Oрегано
Магний 178mg 270mg Oрегано
Фосфор 314mg 148mg Паприка
Калий 2280mg 1260mg Паприка
Натрий 68mg 25mg Oрегано
Цинк 4.33mg 2.69mg Паприка
Медь 0.713mg 0.633mg Паприка
Витамин A 49254IU 1701IU Паприка
Витамин E 29.1mg 18.26mg Паприка
Витамин D 0IU 0IU
Витамин D 0µg 0µg
Витамин C 0.9mg 2.3mg Oрегано
Витамин B1 0.33mg 0.177mg Паприка
Витамин B2 1.23mg 0.528mg Паприка
Витамин B3 10.06mg 4.64mg Паприка
Витамин B5 2.51mg 0.921mg Паприка
Витамин B6 2.141mg 1.044mg Паприка
Витамин B9, общий 49µg 237µg Oрегано
Витамин B12 0µg 0µg
Витамин K 80.3µg 621.7µg Oрегано
Триптофан 0.07mg 0.203mg Oрегано
Треонин 0.49mg 0.322mg Паприка
Изолейцин 0.57mg 0.441mg Паприка
Лейцин 0.92mg 0.78mg Паприка
Лизин 0.69mg 0.5mg Паприка
Метионин 0.2mg 0.127mg Паприка
Фенилаланин 0.61mg 0.449mg Паприка
Валин 0.75mg 0.585mg Паприка
Гистидин 0.25mg 0.144mg Паприка
Холестерин 0mg 0mg
Транс-жиры 0g 0g
Насыщенные жиры 2.14g 1.551g Oрегано
Мононенасыщенные жиры 1.695g 0.716g Паприка
Полиненасыщенные жиры 7.766g 1.369g Паприка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паприка Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
415
Паприка
230
Oрегано
Итоговая оценка минералов
211
Паприка
314
Oрегано

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
85%
Паприка
54%
Oрегано
Carbohydrates
54%
Паприка
69%
Oрегано
Жиры
59%
Паприка
20%
Oрегано

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паприка
Гликемический индекс продукта Паприка ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Паприка
Паприка дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Паприка
Продукт Паприка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.589g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паприка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.