Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +270%
Содержит больше МедьМедь +12.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3457.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1080%
Содержит больше МагнийМагний +117.6%
Содержит больше КалийКалий +137.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +198.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +521%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +504.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.7µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +1576.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1473%
Содержит больше ДругоеДругое +114.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8758.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6518.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Плантан сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Плантан сырая DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 4mg 47%
Цинк 4.98mg 0.14mg 44%
Белки 21.8g 1.3g 41%
Селен 17.7µg 1.5µg 29%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B3 4.26mg 0.686mg 22%
Железо 2.22mg 0.6mg 20%
Витамин C 0.3mg 18.4mg 20%
Фосфор 175mg 34mg 20%
Холин 81.6mg 13.5mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.143g 12%
Углеводы 0.36g 31.89g 11%
Клетчатка 0g 2.3g 9%
Калий 210mg 499mg 9%
Витамин B2 0.161mg 0.054mg 8%
Жиры 5.82g 0.37g 8%
Витамин A 2µg 56µg 6%
Витамин B6 0.221mg 0.299mg 6%
Магний 17mg 37mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.032g 5%
Витамин B9 6µg 22µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.069g 1%
Калорийность 147kcal 122kcal 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Марганец 0.027mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Медь 0.091mg 0.081mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 29.59g N/A
Сахар 0.1g 15g N/A
Витамин E 0.12mg 0.14mg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.052mg 0%
Витамин B5 0.265mg 0.26mg 0%
Витамин K 0.7µg 0.7µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.015mg 0%
Треонин 0.857mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.036mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.059mg 0%
Лизин 1.812mg 0.06mg 0%
Метионин 0.558mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.044mg 0%
Валин 1.065mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Плантан сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
18%
Плантан сырая
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
15%
Плантан сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1074mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.538g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Плантан сырая
Гликемический индекс продукта Плантан сырая ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая
Плантан сырая дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.9g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.