Сравнить продукты Пережаренные бобы и Шпинат сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +480% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +74.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +368.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +139.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +22895.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1663.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
91.4 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +415.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.063 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.165 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5910% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +229.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
7.43 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
0.11 г
Фруктоза:
0.15 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +671.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 482.9µg | 401% |
| Витамин A | 0µg | 469µg | 52% |
| Витамин B9 | 11µg | 194µg | 46% |
| Марганец | 0.289mg | 0.897mg | 26% |
| Витамин C | 6mg | 28.1mg | 25% |
| Гистидин | 153mg | 0.064mg | 22% |
| Железо | 1.44mg | 2.71mg | 16% |
| Натрий | 370mg | 79mg | 13% |
| Витамин E | 0.09mg | 2.03mg | 13% |
| Магний | 35mg | 79mg | 10% |
| Селен | 5.8µg | 1µg | 9% |
| Витамин B2 | 0.079mg | 0.189mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.103mg | 0.195mg | 7% |
| Кальций | 29mg | 99mg | 7% |
| Калий | 319mg | 558mg | 7% |
| Клетчатка | 3.7g | 2.2g | 6% |
| Фосфор | 92mg | 49mg | 6% |
| Белки | 4.98g | 2.86g | 4% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 0.063g | 3% |
| Углеводы | 13.55g | 3.63g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 0.165g | 3% |
| Калорийность | 90kcal | 23kcal | 3% |
| Витамин B3 | 0.367mg | 0.724mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 0.065mg | 2% |
| Жиры | 2.01g | 0.39g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.85g | 1.43g | N/A |
| Сахар | 0.54g | 0.42g | N/A |
| Медь | 0.129mg | 0.13mg | 0% |
| Цинк | 0.58mg | 0.53mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.078mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.016g | 0g | N/A |
| Холин | 21.2mg | 19.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.065mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.231mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.438mg | 0.223mg | 0% |
| Лизин | 0.377mg | 0.174mg | 0% |
| Метионин | 0.083mg | 0.053mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0.129mg | 0% |
| Валин | 0.287mg | 0.161mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.15g | 0% |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
137%
Итоговая оценка минералов
33%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 291mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.568g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Шпинат сырой ниже (Разница - 6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах