Красный острый перец (перец чили) или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами красный острый перец (перец чили) и картошка
- Картошка содержит больше калорий, чем красный острый перец (перец чили). В то время как картошка содержит 93 калорий, красный острый перец (перец чили) содержит только 40 калорий.
- Красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина A, витамина B6 и витамина K, однако картошка содержит больше калия.
- Красный острый перец (перец чили) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 149% больше, чем картошка.
- Красный острый перец (перец чили) имеет в 95 раз больше витамина A, чем картошка. В то время как красный острый перец (перец чили) имеет 952 IU витамина A, картошка имеет только 10 IU.
- Картошка имеет меньше сахара.
- Картошка имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, hot chili, red, raw и Potatoes, baked, flesh and skin, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1396.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 143.7mg | 9.6mg | 149% |
| Витамин B6 | 0.506mg | 0.311mg | 15% |
| Витамин K | 14µg | 2µg | 10% |
| Крахмал | 17.27g | 7% | |
| Калий | 322mg | 535mg | 6% |
| Витамин A | 48µg | 1µg | 5% |
| Углеводы | 8.81g | 21.15g | 4% |
| Витамин E | 0.69mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.201mg | 0.376mg | 4% |
| Фосфор | 43mg | 70mg | 4% |
| Клетчатка | 1.5g | 2.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.048mg | 3% |
| Калорийность | 40kcal | 93kcal | 3% |
| Витамин B9 | 23µg | 28µg | 1% |
| Холин | 10.9mg | 14.8mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.244mg | 1.41mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.239g | 0.057g | 1% |
| Белки | 1.87g | 2.5g | 1% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.064mg | 1% |
| Марганец | 0.187mg | 0.219mg | 1% |
| Цинк | 0.26mg | 0.36mg | 1% |
| Медь | 0.129mg | 0.118mg | 1% |
| Железо | 1.03mg | 1.08mg | 1% |
| Магний | 23mg | 28mg | 1% |
| Жиры | 0.44g | 0.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.31g | 18.95g | N/A |
| Кальций | 14mg | 15mg | 0% |
| Сахар | 5.3g | 1.18g | N/A |
| Натрий | 9mg | 10mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.024g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.074mg | 0.081mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.119mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.13mg | 0% |
| Метионин | 0.024mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0.099mg | 0% |
| Валин | 0.084mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.041mg | 0.042mg | 0% |
| Фруктоза | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +140.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +319.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19% |
