Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Печень и Каштан

Сравнить

Инфографика

Печень vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +935.8%
Содержит больше МедьМедь +34.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2588%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +285.7%
Содержит больше КальцийКальций +360%
Содержит больше КалийКалий +376.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.9%
Содержит больше МарганецМарганец +184.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1802% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +540400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2011.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1053.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1410.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +144.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +13.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Печень Каштан DV% diff.
Витамин B12 18.67µg 0µg 778%
Витамин A 5405µg 1µg 600%
Железо 17.92mg 1.73mg 202%
Витамин B2 2.196mg 0.104mg 161%
Селен 67.5µg 123%
Холестерин 355mg 0mg 118%
Витамин B5 4.774mg 0.316mg 89%
Цинк 6.72mg 0.25mg 59%
Белки 26.02g 2g 48%
Витамин B3 8.435mg 0.731mg 48%
Витамин B9 163µg 38µg 31%
Витамин B6 0.57mg 0.233mg 26%
Марганец 0.3mg 0.854mg 24%
Фосфор 241mg 99mg 20%
Медь 0.634mg 0.472mg 18%
Калий 150mg 715mg 17%
Магний 14mg 54mg 10%
Витамин B1 0.258mg 0.148mg 9%
Углеводы 3.76g 27.76g 8%
Насыщенные жиры 1.41g 0.26g 5%
Жиры 4.4g 1.38g 5%
Кальций 10mg 46mg 4%
Витамин C 23.6mg 26.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.05g 0.545g 3%
Калорийность 165kcal 131kcal 2%
Натрий 49mg 27mg 1%
Чистые углеводы 3.76g 27.76g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.63g 0.476g 0%
Триптофан 0.366mg 0.022mg 0%
Треонин 1.107mg 0.071mg 0%
Изолейцин 1.32mg 0.079mg 0%
Лейцин 2.319mg 0.118mg 0%
Лизин 2.007mg 0.118mg 0%
Метионин 0.645mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 1.274mg 0.084mg 0%
Валин 1.607mg 0.112mg 0%
Гистидин 0.708mg 0.055mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.04g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +1201%
Содержит больше ЖирыЖиры +218.8%
Содержит больше ДругоеДругое +111.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +638.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
20% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.476 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.545 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.