Сравнить продукты Печень и Черная фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2009.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1042.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +105764.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1037.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +431% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.02 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
3.76 г
Вода:
64.32 г
Другое:
1.5 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +388.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +484.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1582.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.41 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +707.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 165kcal | 339kcal |
|
| Белки | 26.02g | 21.25g |
|
| Жиры | 4.4g | 0.9g |
|
| Витамин C | 23.6mg | 0mg |
|
| 3.76g | 47.75g |
|
|
| Углеводы | 3.76g | 63.25g |
|
| Холестерин | 355mg | 0mg |
|
| Магний | 14mg | 160mg |
|
| Кальций | 10mg | 160mg |
|
| Калий | 150mg | 1500mg |
|
| Железо | 17.92mg | 8.7mg |
|
| Сахар | 2.12g |
|
|
| Клетчатка | 0g | 15.5g |
|
| Медь | 0.634mg | 1mg |
|
| Цинк | 6.72mg | 2.2mg |
|
| Фосфор | 241mg | 440mg |
|
| Натрий | 49mg | 9mg |
|
| Витамин A | 17997IU | 17IU |
|
| Витамин A, RAE | 5405µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.21mg |
|
|
| Марганец | 0.3mg | 1mg |
|
| Селен | 67.5µg | 3.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.258mg | 0.9mg |
|
| Витамин B2 | 2.196mg | 0.193mg |
|
| Витамин B3 | 8.435mg | 1.955mg |
|
| Витамин B5 | 4.774mg | 0.899mg |
|
| Витамин B6 | 0.57mg | 0.286mg |
|
| Витамин B12 | 18.67µg | 0µg |
|
| Витамин K | 5.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 163µg | 444µg |
|
| Насыщенные жиры | 1.41g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | 0.078g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 0.387g |
|
| Триптофан | 0.366mg | 0.252mg |
|
| Треонин | 1.107mg | 0.894mg |
|
| Изолейцин | 1.32mg | 0.938mg |
|
| Лейцин | 2.319mg | 1.697mg |
|
| Лизин | 2.007mg | 1.459mg |
|
| Метионин | 0.645mg | 0.32mg |
|
| Фенилаланин | 1.274mg | 1.149mg |
|
| Валин | 1.607mg | 1.112mg |
|
| Гистидин | 0.708mg | 0.592mg |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.03g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.04g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
366%
60%
Итоговая оценка минералов
161%
135%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.178g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах