Сравнить продукты Пикша и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +151.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +19.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +307.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +96.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1746.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +175% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +179.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +22.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +12.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +152.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.99 г
Жиры:
0.55 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.65 г
Другое:
0 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.26g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.13г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.111 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.074 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.204 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +112.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.118g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.202g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 90kcal | 88kcal |
|
| Белки | 19.99g | 19.26g |
|
| Жиры | 0.55g | 0.69g |
|
| Витамин C | 0mg | 3.8mg |
|
| Холестерин | 66mg | 39mg |
|
| Витамин D | 23IU | 99IU |
|
| Магний | 26mg | 31mg |
|
| Кальций | 14mg | 57mg |
|
| Калий | 351mg | 259mg |
|
| Железо | 0.21mg | 0.55mg |
|
| Медь | 0.026mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 0.67mg |
|
| Фосфор | 278mg | 220mg |
|
| Натрий | 261mg | 39mg |
|
| Витамин A | 62IU | 70IU |
|
| Витамин A | 21µg | 21µg | |
| Витамин E | 0.55mg | 0.2mg |
|
| Витамин D | 0.6µg | 2.5µg |
|
| Марганец | 0.013mg | 0.24mg |
|
| Селен | 31.7µg | 12.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.058mg |
|
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.063mg |
|
| Витамин B3 | 4.119mg | 2.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.494mg | 0.75mg |
|
| Витамин B6 | 0.327mg | 0.117mg |
|
| Витамин B12 | 2.13µg | 2µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 13µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.005g |
|
|
| Холин | 79.6mg | 65mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.111g | 0.118g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.074g | 0.157g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.204g | 0.202g |
|
| Триптофан | 0.26mg | 0.216mg |
|
| Треонин | 1.015mg | 0.844mg |
|
| Изолейцин | 1.067mg | 0.887mg |
|
| Лейцин | 1.882mg | 1.565mg |
|
| Лизин | 2.126mg | 1.768mg |
|
| Метионин | 0.686mg | 0.57mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.752mg |
|
| Валин | 1.193mg | 0.992mg |
|
| Гистидин | 0.682mg | 0.567mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.051g | 0.033g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.109g | 0.074g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.014g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
41%
Итоговая оценка минералов
41%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 222mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пикша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах