Сравнить продукты Плантан сырая и Сапота
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30% |
| Содержит больше МедьМедь | +163% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +688.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1407.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Белки:
1.45 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
32.1 г
Вода:
64.87 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~32.1g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.12г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.169 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.097 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 122kcal | 124kcal |
|
| Белки | 1.3g | 1.45g |
|
| Жиры | 0.37g | 0.46g |
|
| Витамин C | 18.4mg | 23mg |
|
| 29.59g | 26.7g |
|
|
| Углеводы | 31.89g | 32.1g |
|
| Магний | 37mg | 11mg |
|
| Кальций | 3mg | 18mg |
|
| Калий | 499mg | 454mg |
|
| Железо | 0.6mg | 0.78mg |
|
| Сахар | 15g | 20.14g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 5.4g |
|
| Медь | 0.081mg | 0.213mg |
|
| Цинк | 0.14mg | 0.19mg |
|
| Крахмал | 6.33g |
|
|
| Фосфор | 34mg | 26mg |
|
| Натрий | 4mg | 7mg |
|
| Витамин A | 1127IU | 143IU |
|
| Витамин A, RAE | 56µg | 7µg |
|
| Витамин E | 0.14mg | 2.11mg |
|
| Марганец | 0.204mg |
|
|
| Селен | 1.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.013mg |
|
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.116mg |
|
| Витамин B3 | 0.686mg | 1.432mg |
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 0.397mg |
|
| Витамин B6 | 0.299mg | 0.72mg |
|
| Витамин K | 0.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 22µg | 7µg |
|
| Холин | 13.5mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.143g | 0.169g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.102g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.069g | 0.097g |
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.049mg |
|
| Треонин | 0.034mg | 0.085mg |
|
| Изолейцин | 0.036mg | 0.061mg |
|
| Лейцин | 0.059mg | 0.073mg |
|
| Лизин | 0.06mg | 0.073mg |
|
| Метионин | 0.017mg | 0.024mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.061mg |
|
| Валин | 0.046mg | 0.073mg |
|
| Гистидин | 0.064mg | 0.049mg |
|
| Фруктоза | 7.66g |
|
|
| 0.082g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.011g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
29%
Итоговая оценка минералов
15%
20%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан сырая дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах