Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помело и Арбуз

Сравнить

Differences between Помело and Арбуз

  • Арбуз contains less Витамин C than Помело.
  • Помело's daily need coverage for Витамин C is 59% higher.
  • Арбуз contains 3 times less Клетчатка than Помело. Помело contains 1g of Клетчатка, while Арбуз contains 0.4g.

The food types used in this comparison are Pummelo, raw and Watermelon, raw.

Инфографика

Помело vs Арбуз infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +92.9%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +25%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 3% 10% 8% 14% 3% 5% 1%
Содержит больше Калий +92.9%
Содержит больше Медь +14.3%
Содержит больше Фосфор +54.5%
Содержит больше Железо +118.2%
Содержит больше Кальций +75%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +25%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +653.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин A +7012.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 35% 1% 0% 9% 5% 4% 14% 11% 0% 1% 3%
Содержит больше Витамин C +653.1%
Содержит больше Витамин B2 +28.6%
Содержит больше Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин A +7012.5%
Содержит больше Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.033

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Помело
9
Арбуз
Итоговая оценка минералов
7
Помело
6
Арбуз

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помело
4%
Арбуз
Carbohydrates
10%
Помело
8%
Арбуз
Жиры
0%
Помело
1%
Арбуз

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Арбуз
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Арбуз
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арбуз
Гликемический индекс продукта Арбуз ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арбуз
Арбуз дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помело Арбуз Мнение
Калорийность 38 30 Помело
Белки 0.76 0.61 Помело
Жиры 0.04 0.15 Арбуз
Витамин C 61 8.1 Помело
Углеводы 9.62 7.55 Помело
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Арбуз
Железо 0.11 0.24 Арбуз
Кальций 4 7 Арбуз
Калий 216 112 Помело
Магний 6 10 Арбуз
Сахар 6.2 Помело
Клетчатка 1 0.4 Помело
Медь 0.048 0.042 Помело
Цинк 0.08 0.1 Арбуз
Крахмал 0 Арбуз
Фосфор 17 11 Помело
Натрий 1 1
Витамин A 8 569 Арбуз
Витамин E 0.05 Арбуз
Витамин D 0 Арбуз
Витамин B1 0.034 0.033 Помело
Витамин B2 0.027 0.021 Помело
Витамин B3 0.22 0.178 Помело
Витамин B5 0.221 Арбуз
Витамин B6 0.036 0.045 Арбуз
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 Арбуз
Витамин B9, общий 3 Арбуз
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.016 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.037 Арбуз
Полиненасыщенные жиры 0.05 Арбуз
Триптофан 0.007 Арбуз
Треонин 0.027 Арбуз
Изолейцин 0.019 Арбуз
Лейцин 0.018 Арбуз
Лизин 0.062 Арбуз
Метионин 0.006 Арбуз
Фенилаланин 0.015 Арбуз
Валин 0.016 Арбуз
Гистидин 0.006 Арбуз
Фруктоза 3.36 Арбуз

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Арбуз - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167765/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.