Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помело и Изюм

Сравнить

Summary of differences between Помело and Изюм

  • Помело has more Витамин C, however Изюм is higher in Медь, Железо, Калий, Марганец, Фосфор, Клетчатка, Витамин B6, Витамин B2 and Магний.
  • Помело covers your daily need of Витамин C 65% more than Изюм.

These are the specific foods used in this comparison Pummelo, raw and Raisins, seedless.

Инфографика

Помело vs Изюм infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Железо +1609.1%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Калий +246.8%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Медь +562.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +494.1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 71% 15% 67% 23% 106% 6% 44% 2%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Железо +1609.1%
Содержит больше Кальций +1150%
Содержит больше Калий +246.8%
Содержит больше Магний +433.3%
Содержит больше Медь +562.5%
Содержит больше Цинк +175%
Содержит больше Фосфор +494.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2552.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 8% 0% 3% 0% 27% 29% 15% 6% 41% 0% 9% 4%
Содержит больше Витамин C +2552.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B2 +363%
Содержит больше Витамин B3 +248.2%
Содержит больше Витамин B6 +383.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Помело
12
Изюм
Итоговая оценка минералов
7
Помело
41
Изюм

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помело
18%
Изюм
Carbohydrates
10%
Помело
79%
Изюм
Жиры
0%
Помело
2%
Изюм

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Изюм
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Изюм
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 59.19g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.7)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Изюм
Гликемический индекс продукта Изюм ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Изюм
Продукт Изюм более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Помело Изюм Мнение
Калорийность 38 299 Изюм
Белки 0.76 3.07 Изюм
Жиры 0.04 0.46 Изюм
Витамин C 61 2.3 Помело
Углеводы 9.62 79.18 Изюм
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Изюм
Железо 0.11 1.88 Изюм
Кальций 4 50 Изюм
Калий 216 749 Изюм
Магний 6 32 Изюм
Сахар 59.19 Помело
Клетчатка 1 3.7 Изюм
Медь 0.048 0.318 Изюм
Цинк 0.08 0.22 Изюм
Крахмал 2.7 Изюм
Фосфор 17 101 Изюм
Натрий 1 11 Помело
Витамин A 8 0 Помело
Витамин E 0.12 Изюм
Витамин D 0 Изюм
Витамин B1 0.034 0.106 Изюм
Витамин B2 0.027 0.125 Изюм
Витамин B3 0.22 0.766 Изюм
Витамин B5 0.095 Изюм
Витамин B6 0.036 0.174 Изюм
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 Изюм
Витамин B9, общий 5 Изюм
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.058 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.051 Изюм
Полиненасыщенные жиры 0.037 Изюм
Триптофан 0.05 Изюм
Треонин 0.077 Изюм
Изолейцин 0.057 Изюм
Лейцин 0.096 Изюм
Лизин 0.084 Изюм
Метионин 0.021 Изюм
Фенилаланин 0.065 Изюм
Валин 0.083 Изюм
Гистидин 0.072 Изюм
Фруктоза 29.68 Изюм

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Изюм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.