Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Помело и Черимойя

Сравнить

What are the differences between Помело and Черимойя?

  • Помело is higher in Витамин C, yet Черимойя is higher in Витамин B6, Витамин B2, Клетчатка, and Витамин B1.
  • Помело's daily need coverage for Витамин C is 54% more.

We used Pummelo, raw and Cherimoya, raw types in this article.

Инфографика

Помело vs Черимойя infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +52.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 5% 2% 20% 5% 16% 3% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 3% 26% 13% 24% 5% 12% 1%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Железо +145.5%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Калий +32.9%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Медь +43.8%
Содержит больше Цинк +100%
Содержит больше Фосфор +52.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +384.1%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +385.2%
Содержит больше Витамин B3 +192.7%
Содержит больше Витамин B6 +613.9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 204% 1% 0% 0% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 42% 1% 6% 0% 26% 31% 13% 21% 60% 0% 0% 18%
Содержит больше Витамин C +384.1%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +385.2%
Содержит больше Витамин B3 +192.7%
Содержит больше Витамин B6 +613.9%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19
Помело
18
Черимойя
Итоговая оценка минералов
7
Помело
11
Черимойя

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Помело
9%
Черимойя
Carbohydrates
10%
Помело
18%
Черимойя
Жиры
0%
Помело
3%
Черимойя

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Черимойя
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Черимойя
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черимойя
Гликемический индекс продукта Черимойя ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черимойя
Продукт Черимойя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.233g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Черимойя Мнение
Калорийность 38 75 Черимойя
Белки 0.76 1.57 Черимойя
Жиры 0.04 0.68 Черимойя
Витамин C 61 12.6 Помело
Углеводы 9.62 17.71 Черимойя
Холестерин 0 0
Витамин D
Железо 0.11 0.27 Черимойя
Кальций 4 10 Черимойя
Калий 216 287 Черимойя
Магний 6 17 Черимойя
Сахар 12.87 Помело
Клетчатка 1 3 Черимойя
Медь 0.048 0.069 Черимойя
Цинк 0.08 0.16 Черимойя
Крахмал 0 Черимойя
Фосфор 17 26 Черимойя
Натрий 1 7 Помело
Витамин A 8 5 Помело
Витамин E 0.27 Черимойя
Витамин D
Витамин B1 0.034 0.101 Черимойя
Витамин B2 0.027 0.131 Черимойя
Витамин B3 0.22 0.644 Черимойя
Витамин B5 0.345 Черимойя
Витамин B6 0.036 0.257 Черимойя
Витамин B12 0 0
Витамин K
Витамин B9, общий 23 Черимойя
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.233 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.055 Черимойя
Полиненасыщенные жиры 0.188 Черимойя
Триптофан 0.031 Черимойя
Треонин 0.052 Черимойя
Изолейцин 0.042 Черимойя
Лейцин 0.063 Черимойя
Лизин 0.042 Черимойя
Метионин 0.021 Черимойя
Фенилаланин 0.042 Черимойя
Валин 0.063 Черимойя
Гистидин 0.021 Черимойя
Фруктоза 6.28 Черимойя

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.