Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черимойя или Сметанное яблоко — Сравнение Питательности

Сравнить
Черимойя
vs
Сметанное яблоко

Инфографика

Черимойя vs Сметанное яблоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 278
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 15% 12% 25% 2% 3% 29% 0% 4%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +44.3%
Содержит больше Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +335.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +63.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 69% 18% 12% 17% 16% 14% 11% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +237.5%
Содержит больше Витамин B1 +44.3%
Содержит больше Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B5 +36.4%
Содержит больше Витамин B6 +335.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +64.3%
Содержит больше Витамин C +63.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Жиры +126.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.84
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +57%
Содержит больше Жиры +126.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 16.84
Одинаковое количество вещества Вода - 81.16
Одинаковое количество вещества Другое - 0.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +63.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Сметанное яблоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Сметанное яблоко Мнение
14.71g 13.54g Черимойя
Белки 1.57g 1g Черимойя
Жиры 0.68g 0.3g Черимойя
Углеводы 17.71g 16.84g Черимойя
Калорийность 75kcal 66kcal Черимойя
Фруктоза 6.28g Черимойя
Сахар 12.87g 13.54g Черимойя
Клетчатка 3g 3.3g Сметанное яблоко
Кальций 10mg 14mg Сметанное яблоко
Железо 0.27mg 0.6mg Сметанное яблоко
Магний 17mg 21mg Сметанное яблоко
Фосфор 26mg 27mg Сметанное яблоко
Калий 287mg 278mg Черимойя
Натрий 7mg 14mg Черимойя
Цинк 0.16mg 0.1mg Черимойя
Медь 0.069mg 0.086mg Сметанное яблоко
Марганец 0.093mg Черимойя
Селен 0.6µg Сметанное яблоко
Витамин A 5IU 2IU Черимойя
Витамин E 0.27mg 0.08mg Черимойя
Витамин C 12.6mg 20.6mg Сметанное яблоко
Витамин B1 0.101mg 0.07mg Черимойя
Витамин B2 0.131mg 0.05mg Черимойя
Витамин B3 0.644mg 0.9mg Сметанное яблоко
Витамин B5 0.345mg 0.253mg Черимойя
Витамин B6 0.257mg 0.059mg Черимойя
Витамин B9, общий 23µg 14µg Черимойя
Витамин K 0.4µg Сметанное яблоко
Триптофан 0.031mg 0.011mg Черимойя
Треонин 0.052mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg Черимойя
Лейцин 0.063mg Черимойя
Лизин 0.042mg 0.06mg Сметанное яблоко
Метионин 0.021mg 0.007mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg Черимойя
Валин 0.063mg Черимойя
Гистидин 0.021mg Черимойя
Насыщенные жиры 0.233g 0.051g Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.09g Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.069g Черимойя
0.028g Черимойя
0.159g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Сметанное яблоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Черимойя
13%
Сметанное яблоко
Итоговая оценка минералов
10%
Черимойя
11%
Сметанное яблоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черимойя
Черимойя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сметанное яблоко
Гликемический индекс продукта Сметанное яблоко ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.