Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Натто

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше КальцийКальций +248.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.1%
Содержит больше СеленСелен +64.8%
Содержит больше МагнийМагний +310.7%
Содержит больше КалийКалий +428.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1553.8%
Содержит больше МедьМедь +2465.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +15180%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.03mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +742.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +78.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +950%
Содержит больше ХолинХолин +270.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +142%
Содержит больше ДругоеДругое +147.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +492.5%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +204.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +707.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Натто
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Натто DV% diff.
Железо 0.52mg 8.6mg 101%
Медь 0.026mg 0.667mg 71%
Насыщенные жиры 17.078g 1.591g 70%
Марганец 0.01mg 1.528mg 66%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Кальций 756mg 217mg 54%
Фосфор 496mg 174mg 46%
Натрий 876mg 7mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 6.21g 36%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Жиры 26.62g 11g 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Клетчатка 0g 5.4g 22%
Магний 28mg 115mg 21%
Калий 138mg 729mg 17%
Витамин K 2.2µg 23.1µg 17%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Белки 25.58g 19.4g 12%
Витамин B1 0.019mg 0.16mg 12%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.43g 12%
Витамин B2 0.321mg 0.19mg 10%
Селен 14.5µg 8.8µg 10%
Холин 15.4mg 57mg 8%
Калорийность 351kcal 211kcal 7%
Витамин B5 0.476mg 0.215mg 5%
Углеводы 2.14g 12.68g 4%
Витамин B6 0.073mg 0.13mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Цинк 3.23mg 3.03mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.01mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Витамин B3 0.156mg 0mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 7.28g N/A
Сахар 0.56g 4.89g N/A
Триптофан 0.345mg 0.223mg 0%
Треонин 0.982mg 0.813mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.931mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.509mg 0%
Лизин 2.646mg 1.145mg 0%
Метионин 0.686mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.941mg 0%
Валин 1.64mg 1.018mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.512mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Натто
Натто содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 869mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.487g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто
Натто дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.