Сравнить продукты Пшеница и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +269.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +197.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +217.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2688.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1023.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +330% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +363.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +444.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1024.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +426.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 208kcal |
|
| Белки | 13.68g | 24.62g |
|
| Жиры | 2.47g | 11.45g |
|
| 71.13g | 0g |
|
|
| Углеводы | 71.13g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 142mg |
|
| Витамин D | 0IU | 193IU |
|
| Магний | 144mg | 39mg |
|
| Кальций | 34mg | 382mg |
|
| Калий | 431mg | 397mg |
|
| Железо | 3.52mg | 2.92mg |
|
| Медь | 0.553mg | 0.186mg |
|
| Цинк | 4.16mg | 1.31mg |
|
| Фосфор | 508mg | 490mg |
|
| Натрий | 2mg | 307mg |
|
| Витамин A | 0IU | 108IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 2.04mg |
|
|
| Витамин D | 0µg | 4.8µg |
|
| Марганец | 3.012mg | 0.108mg |
|
| Селен | 89.4µg | 52.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.227mg |
|
| Витамин B3 | 6.738mg | 5.245mg |
|
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.642mg |
|
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.167mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg |
|
| Витамин K | 2.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 43µg | 10µg |
|
| Холин | 75mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.528g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 3.869g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 5.148g |
|
| Триптофан | 0.176mg | 0.276mg |
|
| Треонин | 0.366mg | 1.079mg |
|
| Изолейцин | 0.533mg | 1.134mg |
|
| Лейцин | 0.934mg | 2.001mg |
|
| Лизин | 0.303mg | 2.26mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.729mg |
|
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.961mg |
|
| Валин | 0.594mg | 1.268mg |
|
| Гистидин | 0.322mg | 0.725mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
124%
Итоговая оценка минералов
168%
94%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.074g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $6.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах