Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Пшено и Фунчоза

Сравнить

Summary of differences between Пшено and Фунчоза

  • Пшено has more Медь, Марганец, Фосфор, Клетчатка, Витамин B3, Магний, Витамин B6, Витамин B1, Витамин B9 and общий, while Фунчоза has more Витамин B2.
  • Пшено covers your daily need of Медь 74% more than Фунчоза.
  • Пшено contains 43 times more Витамин B9, общий than Фунчоза. While Пшено contains 85µg of Витамин B9, общий, Фунчоза contain only 2µg.

These are the specific foods used in this comparison Millet, raw and Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.

Инфографика

Пшено vs Фунчоза infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Калий +1850%
Содержит больше Магний +3700%
Содержит больше Медь +825.9%
Содержит больше Цинк +309.8%
Содержит больше Фосфор +790.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +212.5%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 113% 3% 18% 82% 250% 46% 123% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 82% 8% 1% 3% 27% 12% 14% 2%
Содержит больше Железо +38.7%
Содержит больше Калий +1850%
Содержит больше Магний +3700%
Содержит больше Медь +825.9%
Содержит больше Цинк +309.8%
Содержит больше Фосфор +790.6%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +212.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2260%
Содержит больше Витамин B5 +748%
Содержит больше Витамин B6 +668%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +4150%
Содержит больше Витамин E +160%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 1% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 0% 3% 64%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 0% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +2260%
Содержит больше Витамин B5 +748%
Содержит больше Витамин B6 +668%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +4150%
Содержит больше Витамин E +160%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39
Пшено
5
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
79
Пшено
18
Фунчоза

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
66%
Пшено
1%
Фунчоза
Carbohydrates
73%
Пшено
86%
Фунчоза
Жиры
19%
Пшено
0%
Фунчоза

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Фунчоза
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.706g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Пшено Фунчоза Мнение
Калорийность 378 351 Пшено
Белки 11.02 0.16 Пшено
Жиры 4.22 0.06 Пшено
Витамин C 0 0
Углеводы 72.85 86.09 Фунчоза
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 3.01 2.17 Пшено
Кальций 8 25 Фунчоза
Калий 195 10 Пшено
Магний 114 3 Пшено
Сахар 0 Пшено
Клетчатка 8.5 0.5 Пшено
Медь 0.75 0.081 Пшено
Цинк 1.68 0.41 Пшено
Крахмал
Фосфор 285 32 Пшено
Натрий 5 10 Пшено
Витамин A 0 0
Витамин E 0.05 0.13 Фунчоза
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.421 0.15 Пшено
Витамин B2 0.29 0 Пшено
Витамин B3 4.72 0.2 Пшено
Витамин B5 0.848 0.1 Пшено
Витамин B6 0.384 0.05 Пшено
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.9 0 Пшено
Витамин B9, общий 85 2 Пшено
Транс-жиры 0 Пшено
Насыщенные жиры 0.723 0.017 Фунчоза
Мононенасыщенные жиры 0.773 0.008 Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134 0.018 Пшено
Триптофан 0.119 0.002 Пшено
Треонин 0.353 0.005 Пшено
Изолейцин 0.465 0.007 Пшено
Лейцин 1.4 0.013 Пшено
Лизин 0.212 0.011 Пшено
Метионин 0.221 0.002 Пшено
Фенилаланин 0.58 0.01 Пшено
Валин 0.578 0.008 Пшено
Гистидин 0.236 0.005 Пшено
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.