Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ревень волнистый и Руккола

Сравнить

What are the main differences between Ревень волнистый and Руккола?

  • Руккола has more Витамин K, Витамин B9, общий, Железо, Витамин A, RAE, Магний, Витамин C, Кальций, Витамин B5, Медь, and Марганец than Ревень волнистый.
  • Руккола's daily need coverage for Витамин K is 66% higher.

We used Rhubarb, raw and Arugula, raw types in this comparison.

Инфографика

Ревень волнистый vs Руккола infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Кальций +86%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Магний +291.7%
Содержит больше Медь +261.9%
Содержит больше Цинк +370%
Содержит больше Фосфор +271.4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 9% 26% 26% 9% 7% 3% 6% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 55% 48% 33% 34% 26% 13% 23% 4%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Железо +563.6%
Содержит больше Кальций +86%
Содержит больше Калий +28.1%
Содержит больше Магний +291.7%
Содержит больше Медь +261.9%
Содержит больше Цинк +370%
Содержит больше Фосфор +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин A +2226.5%
Содержит больше Витамин E +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +414.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин K +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.305
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 27% 7% 6% 0% 5% 7% 6% 6% 6% 0% 74% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 143% 9% 0% 11% 20% 6% 27% 17% 0% 272% 73%
Содержит больше Витамин C +87.5%
Содержит больше Витамин A +2226.5%
Содержит больше Витамин E +59.3%
Содержит больше Витамин B1 +120%
Содержит больше Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B5 +414.1%
Содержит больше Витамин B6 +204.2%
Содержит больше Витамин K +270.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.305

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Ревень волнистый
52
Руккола
Итоговая оценка минералов
11
Ревень волнистый
29
Руккола

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
5%
Ревень волнистый
15%
Руккола
Carbohydrates
5%
Ревень волнистый
4%
Руккола
Жиры
1%
Ревень волнистый
3%
Руккола

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Руккола
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Руккола
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Руккола
Продукт Руккола более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Руккола Мнение
Калорийность 21 25 Руккола
Белки 0.9 2.58 Руккола
Жиры 0.2 0.66 Руккола
Витамин C 8 15 Руккола
Углеводы 4.54 3.65 Ревень волнистый
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.22 1.46 Руккола
Кальций 86 160 Руккола
Калий 288 369 Руккола
Магний 12 47 Руккола
Сахар 1.1 2.05 Ревень волнистый
Клетчатка 1.8 1.6 Ревень волнистый
Медь 0.021 0.076 Руккола
Цинк 0.1 0.47 Руккола
Крахмал
Фосфор 14 52 Руккола
Натрий 4 27 Ревень волнистый
Витамин A 102 2373 Руккола
Витамин E 0.27 0.43 Руккола
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.02 0.044 Руккола
Витамин B2 0.03 0.086 Руккола
Витамин B3 0.3 0.305 Руккола
Витамин B5 0.085 0.437 Руккола
Витамин B6 0.024 0.073 Руккола
Витамин B12 0 0
Витамин K 29.3 108.6 Руккола
Витамин B9, общий 7 97 Руккола
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.053 0.086 Ревень волнистый
Мононенасыщенные жиры 0.039 0.049 Руккола
Полиненасыщенные жиры 0.099 0.319 Руккола
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Руккола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169387/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.