Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Рикотта и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Рикотта vs Швейцарский сыр infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +192.3%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Цинк +276.7%
Содержит больше Фосфор +263.3%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 7% 63% 9% 9% 4% 24% 48% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 3% 267% 7% 25% 8% 88% 173% 24%
Содержит больше Железо +192.3%
Содержит больше Калий +45.8%
Содержит меньше Натрий -55.1%
Содержит больше Кальций +330%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Медь +123.8%
Содержит больше Цинк +276.7%
Содержит больше Фосфор +263.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +135.3%
Содержит больше Витамин E +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12 +800%
Содержит больше Витамин K +27.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 27% 2% 6% 3% 35% 2% 7% 7% 17% 5% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 63% 9% 0% 3% 54% 1% 11% 11% 153% 6% 8%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +135.3%
Содержит больше Витамин E +445.5%
Содержит больше Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B5 +65.7%
Содержит больше Витамин B6 +65.1%
Содержит больше Витамин B12 +800%
Содержит больше Витамин K +27.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10
Рикотта
26
Швейцарский сыр
Итоговая оценка минералов
21
Рикотта
74
Швейцарский сыр

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
68%
Рикотта
162%
Швейцарский сыр
Carbohydrates
3%
Рикотта
1%
Швейцарский сыр
Жиры
60%
Рикотта
143%
Швейцарский сыр

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рикотта Швейцарский сыр
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рикотта Швейцарский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Швейцарский сыр
Продукт Швейцарский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рикотта
Рикотта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.932g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рикотта
Рикотта дешевле (Разница - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Рикотта Швейцарский сыр Мнение
Калорийность 174 393 Швейцарский сыр
Белки 11.26 26.96 Швейцарский сыр
Жиры 12.98 30.99 Швейцарский сыр
Витамин C 0 0
Углеводы 3.04 1.44 Рикотта
Холестерин 51 93 Рикотта
Витамин D 10 0 Рикотта
Железо 0.38 0.13 Рикотта
Кальций 207 890 Швейцарский сыр
Калий 105 72 Рикотта
Магний 11 33 Швейцарский сыр
Сахар 0.27 0 Рикотта
Клетчатка 0 0
Медь 0.021 0.047 Швейцарский сыр
Цинк 1.16 4.37 Швейцарский сыр
Крахмал
Фосфор 158 574 Швейцарский сыр
Натрий 84 187 Рикотта
Витамин A 445 1047 Швейцарский сыр
Витамин E 0.11 0.6 Швейцарский сыр
Витамин D 0.2 0 Рикотта
Витамин B1 0.013 0.011 Рикотта
Витамин B2 0.195 0.302 Швейцарский сыр
Витамин B3 0.104 0.064 Рикотта
Витамин B5 0.213 0.353 Швейцарский сыр
Витамин B6 0.043 0.071 Швейцарский сыр
Витамин B12 0.34 3.06 Швейцарский сыр
Витамин K 1.1 1.4 Швейцарский сыр
Витамин B9, общий 12 10 Рикотта
Транс-жиры 0.987 Рикотта
Насыщенные жиры 8.295 18.227 Рикотта
Мононенасыщенные жиры 3.627 8.046 Швейцарский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.385 1.341 Швейцарский сыр
Триптофан 0.125 0.401 Швейцарский сыр
Треонин 0.517 1.038 Швейцарский сыр
Изолейцин 0.589 1.537 Швейцарский сыр
Лейцин 1.221 2.959 Швейцарский сыр
Лизин 1.338 2.585 Швейцарский сыр
Метионин 0.281 0.784 Швейцарский сыр
Фенилаланин 0.556 1.662 Швейцарский сыр
Валин 0.692 2.139 Швейцарский сыр
Гистидин 0.459 1.065 Швейцарский сыр
Фруктоза 0 Швейцарский сыр

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рикотта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170851/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.