Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Швейцарский сыр
  5. Сравнить
  6. Швейцарский сыр vs. Cыр Романо

Сравнить продукты Швейцарский сыр и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Швейцарский сыр vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МедьМедь +56.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +30%
Содержит больше СеленСелен +106.9%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +19.6%
Содержит больше КалийКалий +19.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +492.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +173.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +236.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Швейцарский сыр Cыр Романо DV% diff.
Витамин B12 3.06µg 1.12µg 81%
Натрий 187mg 1433mg 54%
Селен 30µg 14.5µg 28%
Фосфор 574mg 760mg 27%
Витамин A 288µg 96µg 21%
Кальций 890mg 1064mg 17%
Цинк 4.37mg 2.58mg 16%
Белки 26.96g 31.8g 10%
Железо 0.13mg 0.77mg 8%
Жиры 30.99g 26.94g 6%
Насыщенные жиры 18.227g 17.115g 5%
Витамин B2 0.302mg 0.37mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.341g 0.593g 5%
Холестерин 93mg 104mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Магний 33mg 41mg 2%
Витамин B1 0.011mg 0.037mg 2%
Витамин E 0.6mg 0.23mg 2%
Медь 0.047mg 0.03mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 8.046g 7.838g 1%
Углеводы 1.44g 3.63g 1%
Витамин K 1.4µg 2.2µg 1%
Витамин B5 0.353mg 0.424mg 1%
Витамин B6 0.071mg 0.085mg 1%
Калорийность 393kcal 387kcal 0%
Чистые углеводы 1.44g 3.63g N/A
Калий 72mg 86mg 0%
Сахар 0g 0.73g N/A
Марганец 0.026mg 0.02mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.077mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Холин 15.5mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.401mg 0.429mg 0%
Треонин 1.038mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.537mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.959mg 3.071mg 0%
Лизин 2.585mg 2.941mg 0%
Метионин 0.784mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.662mg 1.71mg 0%
Валин 2.139mg 2.183mg 0%
Гистидин 1.065mg 1.231mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.018g 0g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +18%
Содержит больше УглеводыУглеводы +152.1%
Содержит больше ДругоеДругое +125.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.115g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.838g

Другие также сравнивают

Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рокфор
Рокфор
Швейцарский сыр
Рокфор vs Cыр Романо
Cыр Романо
Швейцарский сыр
Швейцарский сыр vs Рикотта
Рикотта
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рикотта
Рикотта
Рикотта
Рикотта vs Рокфор
Рокфор
Cыр Романо
Cыр Романо vs Рокфор
Рокфор

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.