Сравнить продукты Руккола и Дикий рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5233.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +265.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21620% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +24% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +250% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.05g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 108.6µg | 0.5µg | 90% |
| Витамин B9 | 97µg | 26µg | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Кальций | 160mg | 3mg | 16% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Железо | 1.46mg | 0.6mg | 11% |
| Цинк | 0.47mg | 1.34mg | 8% |
| Калий | 369mg | 101mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.154mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 1.287mg | 6% |
| Углеводы | 3.65g | 21.34g | 6% |
| Медь | 0.076mg | 0.121mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.135mg | 5% |
| Магний | 47mg | 32mg | 4% |
| Фосфор | 52mg | 82mg | 4% |
| Калорийность | 25kcal | 101kcal | 4% |
| Белки | 2.58g | 3.99g | 3% |
| Марганец | 0.321mg | 0.282mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 10.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.213g | 1% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.052mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.24mg | 1% |
| Натрий | 27mg | 3mg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.8g | 1% |
| Жиры | 0.66g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 19.54g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 0.73g | N/A |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.087mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 0.049g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 0.05g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лейцин | 0.276mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.119mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.104mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
10%
Итоговая оценка минералов
28%
21%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дикий рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах