Сравнить продукты Руккола и Какао-бобы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +44.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +912.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +963% |
| Содержит больше МедьМедь | +4646.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1255.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1064.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +330% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4425% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +203.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +434.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +686.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Белки:
18.1 г
Жиры:
13.1 г
Углеводы:
58.3 г
Вода:
2.7 г
Другое:
7.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +3296.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +601.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1884.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1497.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.76 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8859.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.076mg | 3.607mg | 392% |
| Железо | 1.46mg | 15.52mg | 176% |
| Марганец | 0.321mg | 3.737mg | 149% |
| Клетчатка | 1.6g | 29.8g | 113% |
| Магний | 47mg | 476mg | 102% |
| Фосфор | 52mg | 728mg | 97% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.4µg | 89% |
| Калий | 369mg | 2509mg | 63% |
| Цинк | 0.47mg | 6.37mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.086g | 7.76g | 35% |
| Белки | 2.58g | 18.1g | 31% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.46mg | 29% |
| Селен | 0.3µg | 13.2µg | 23% |
| Кофеин | 0mg | 78mg | 20% |
| Жиры | 0.66g | 13.1g | 19% |
| Углеводы | 3.65g | 58.3g | 18% |
| Витамин C | 15mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 97µg | 32µg | 16% |
| Витамин A | 119µg | 0µg | 13% |
| Витамин B3 | 0.305mg | 2.4mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.049g | 4.39g | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 220kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.11mg | 6% |
| Кальций | 160mg | 111mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.437mg | 0.254mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.118mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.1mg | 2% |
| Холин | 15.3mg | 11.4mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.319g | 0.42g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.05g | 28.5g | N/A |
| Сахар | 2.05g | 1.76g | N/A |
| Натрий | 27mg | 19mg | 0% |
| Триптофан | 0.271mg | 0% | |
| Треонин | 0.716mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.701mg | 0% | |
| Лейцин | 1.097mg | 0% | |
| Лизин | 0.907mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0% | |
| Валин | 1.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.312mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
20%
Итоговая оценка минералов
28%
343%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.674g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Какао-бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Какао-бобы ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Какао-бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах