Сравнить продукты Сайра сырая и Минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1233.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +161.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +254% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +83% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Белки:
23.48 г
Жиры:
1.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.65 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше БелкиБелки | +21.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +49.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.159 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.134 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.583 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 88kcal | 111kcal |
|
| Белки | 19.26g | 23.48g |
|
| Жиры | 0.69g | 1.18g |
|
| Витамин C | 3.8mg | 0mg |
|
| Холестерин | 39mg | 86mg |
|
| Витамин D | 99IU | 51IU |
|
| Магний | 31mg | 81mg |
|
| Кальций | 57mg | 72mg |
|
| Калий | 259mg | 430mg |
|
| Железо | 0.55mg | 0.56mg |
|
| Медь | 0.051mg | 0.06mg |
|
| Цинк | 0.67mg | 0.57mg |
|
| Фосфор | 220mg | 267mg |
|
| Натрий | 39mg | 419mg |
|
| Витамин A | 70IU | 51IU |
|
| Витамин A, RAE | 21µg | 17µg |
|
| Витамин E | 0.2mg | 0.28mg |
|
| Витамин D | 2.5µg | 1.3µg |
|
| Марганец | 0.24mg | 0.018mg |
|
| Селен | 12.6µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.058mg | 0.054mg |
|
| Витамин B2 | 0.063mg | 0.223mg |
|
| Витамин B3 | 2.3mg | 3.949mg |
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.432mg |
|
| Витамин B6 | 0.117mg | 0.329mg |
|
| Витамин B12 | 2µg | 3.66µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 15µg | 3µg |
|
| Холин | 65mg | 91.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.118g | 0.159g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.157g | 0.134g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.202g | 0.583g |
|
| Триптофан | 0.216mg | 0.263mg |
|
| Треонин | 0.844mg | 1.029mg |
|
| Изолейцин | 0.887mg | 1.082mg |
|
| Лейцин | 1.565mg | 1.908mg |
|
| Лизин | 1.768mg | 2.157mg |
|
| Метионин | 0.57mg | 0.696mg |
|
| Фенилаланин | 0.752mg | 0.917mg |
|
| Валин | 0.992mg | 1.21mg |
|
| Гистидин | 0.567mg | 0.691mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | 0.086g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | 0.423g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.027g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
61%
Итоговая оценка минералов
32%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 380mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Минтай более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах