Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Баранина

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КалийКалий +46.5%
Содержит больше МедьМедь +79%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше МарганецМарганец +827.3%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141%
Содержит больше ЦинкЦинк +2247.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +623.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1407.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +453.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +115.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше ДругоеДругое +36.6%
Содержит больше БелкиБелки +1591%
Содержит больше ЖирыЖиры +4452.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8547.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1456.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Баранина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 26.4µg 48%
Белки 1.45g 24.52g 46%
Витамин B6 0.72mg 0.13mg 45%
Цинк 0.19mg 4.46mg 39%
Насыщенные жиры 0.169g 8.83g 39%
Витамин B3 1.432mg 6.66mg 33%
Жиры 0.46g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Фосфор 26mg 188mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 8.82g 22%
Клетчатка 5.4g 0g 22%
Холин 93.7mg 17%
Железо 0.78mg 1.88mg 14%
Витамин E 2.11mg 0.14mg 13%
Углеводы 32.1g 0g 11%
Медь 0.213mg 0.119mg 10%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B2 0.116mg 0.25mg 10%
Калорийность 124kcal 294kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 1.51g 9%
Марганец 0.204mg 0.022mg 8%
Витамин B1 0.013mg 0.1mg 7%
Витамин B5 0.397mg 0.66mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Калий 454mg 310mg 4%
Натрий 7mg 72mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Кальций 18mg 17mg 0%
Сахар 20.14g 0g N/A
Триптофан 0.049mg 0.287mg 0%
Треонин 0.085mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.061mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.908mg 0%
Лизин 0.073mg 2.166mg 0%
Метионин 0.024mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0.998mg 0%
Валин 0.073mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.777mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Баранина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Сапота
52%
Баранина
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
52%
Баранина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Натрий (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сапота
Сапота содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.661g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 20.14g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Баранина
Баранина дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.