Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +28.6%
Содержит больше КалийКалий +63.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше МедьМедь +147.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2537.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1120.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +438.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B6 0.72mg 0.059mg 51%
Витамин E 2.11mg 0.08mg 14%
Медь 0.213mg 0.086mg 14%
Фруктоза 7.66g 10%
Марганец 0.204mg 9%
Клетчатка 5.4g 3.3g 8%
Витамин B2 0.116mg 0.05mg 5%
Углеводы 32.1g 16.84g 5%
Витамин B1 0.013mg 0.07mg 5%
Калий 454mg 278mg 5%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.253mg 3%
Витамин B3 1.432mg 0.9mg 3%
Калорийность 124kcal 66kcal 3%
Витамин C 23mg 20.6mg 3%
Витамин B9 7µg 14µg 2%
Железо 0.78mg 0.6mg 2%
Магний 11mg 21mg 2%
Цинк 0.19mg 0.1mg 1%
Белки 1.45g 1g 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.169g 0.051g 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Жиры 0.46g 0.3g 0%
Чистые углеводы 26.7g 13.54g N/A
Кальций 18mg 14mg 0%
Сахар 20.14g 13.54g N/A
Фосфор 26mg 27mg 0%
Натрий 7mg 14mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.069g 0%
Триптофан 0.049mg 0.011mg 0%
Треонин 0.085mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0%
Лейцин 0.073mg 0%
Лизин 0.073mg 0.06mg 0%
Метионин 0.024mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.073mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60%
Содержит больше ВодаВода +25.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.