Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сапота и Хлебное дерево

Сравнить

Summary of differences between Сапота and Хлебное дерево

  • Сапота has more Витамин B6, Медь, Витамин E, Витамин B2 and Марганец, however Хлебное дерево is higher in Витамин B1 and Витамин C.
  • Сапота covers your daily need of Витамин B6 48% more than Хлебное дерево.
  • Сапота has 21 times more Витамин E than Хлебное дерево. While Сапота has 2.11mg of Витамин E, Хлебное дерево has only 0.1mg.
  • Хлебное дерево has less Сахар.

These are the specific foods used in this comparison Sapote, mamey, raw and Breadfruit, raw.

Инфографика

Сапота vs Хлебное дерево infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Медь +153.6%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 490
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 6% 41% 8% 71% 6% 12% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 6% 44% 18% 28% 4% 13% 1%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Медь +153.6%
Содержит больше Цинк +58.3%
Содержит больше Магний +127.3%
Содержит больше Фосфор +15.4%
Содержит меньше Натрий -71.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 17
Одинаковое количество вещества Калий - 490

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +620%
Содержит больше Витамин C +26.1%
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 77% 9% 43% 0% 4% 27% 27% 24% 167% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 97% 0% 2% 0% 28% 7% 17% 28% 24% 0% 2% 11%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2010%
Содержит больше Витамин B2 +286.7%
Содержит больше Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B6 +620%
Содержит больше Витамин C +26.1%
Содержит больше Витамин B1 +746.2%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32
Сапота
18
Хлебное дерево
Итоговая оценка минералов
21
Сапота
16
Хлебное дерево

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Сапота
6%
Хлебное дерево
Carbohydrates
32%
Сапота
27%
Хлебное дерево
Жиры
2%
Сапота
1%
Хлебное дерево

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Хлебное дерево
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Хлебное дерево
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.121g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Сапота Хлебное дерево Мнение
Калорийность 124 103 Сапота
Белки 1.45 1.07 Сапота
Жиры 0.46 0.23 Сапота
Витамин C 23 29 Хлебное дерево
Углеводы 32.1 27.12 Сапота
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Хлебное дерево
Железо 0.78 0.54 Сапота
Кальций 18 17 Сапота
Калий 454 490 Хлебное дерево
Магний 11 25 Хлебное дерево
Сахар 20.14 11 Хлебное дерево
Клетчатка 5.4 4.9 Сапота
Медь 0.213 0.084 Сапота
Цинк 0.19 0.12 Сапота
Крахмал 6.33 Сапота
Фосфор 26 30 Хлебное дерево
Натрий 7 2 Хлебное дерево
Витамин A 143 0 Сапота
Витамин E 2.11 0.1 Сапота
Витамин D 0 Хлебное дерево
Витамин B1 0.013 0.11 Хлебное дерево
Витамин B2 0.116 0.03 Сапота
Витамин B3 1.432 0.9 Сапота
Витамин B5 0.397 0.457 Хлебное дерево
Витамин B6 0.72 0.1 Сапота
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.5 Хлебное дерево
Витамин B9, общий 7 14 Хлебное дерево
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.169 0.048 Хлебное дерево
Мононенасыщенные жиры 0.102 0.034 Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097 0.066 Сапота
Триптофан 0.049 Сапота
Треонин 0.085 0.052 Сапота
Изолейцин 0.061 0.064 Хлебное дерево
Лейцин 0.073 0.065 Сапота
Лизин 0.073 0.037 Сапота
Метионин 0.024 0.01 Сапота
Фенилаланин 0.061 0.026 Сапота
Валин 0.073 0.047 Сапота
Гистидин 0.049 Сапота
Фруктоза 7.66 Сапота

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.