Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.5%
Содержит больше МагнийМагний +11.5%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.1%
Содержит больше МедьМедь +1566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +166.7%
Содержит больше СеленСелен +146.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +516.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +151.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3642.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1503.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +622.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +127.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +37.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +150.8%
Содержит больше ВодаВода +152.2%
Содержит больше ДругоеДругое +190.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +653.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сгущённое молоко Лосось сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0.44µg 3.18µg 114%
Витамин B6 0.051mg 0.818mg 59%
Витамин B3 0.21mg 7.86mg 48%
Селен 14.8µg 36.5µg 39%
Кальций 284mg 12mg 27%
Медь 0.015mg 0.25mg 26%
Белки 7.91g 19.84g 24%
Насыщенные жиры 5.486g 0.981g 20%
Углеводы 54.4g 0g 18%
Витамин B5 0.75mg 1.664mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 2.539g 15%
Витамин B1 0.09mg 0.226mg 11%
Калорийность 321kcal 142kcal 9%
Фосфор 253mg 200mg 8%
Железо 0.19mg 0.8mg 8%
Витамин A 74µg 12µg 7%
Холестерин 34mg 55mg 7%
Калий 371mg 490mg 4%
Натрий 127mg 44mg 4%
Витамин B9 11µg 25µg 4%
Жиры 8.7g 6.34g 4%
Витамин B2 0.416mg 0.38mg 3%
Витамин C 2.6mg 0mg 3%
Цинк 0.94mg 0.64mg 3%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Магний 26mg 29mg 1%
Витамин D 6IU 1%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 2.103g 1%
Чистые углеводы 54.4g 0g N/A
Сахар 54.4g N/A
Марганец 0.006mg 0.016mg 0%
Триптофан 0.112mg 0.222mg 0%
Треонин 0.357mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.613mg 0%
Лизин 0.627mg 1.822mg 0%
Метионин 0.198mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.775mg 0%
Валин 0.529mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сгущённое молоко Лосось сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Сгущённое молоко
77%
Лосось сырая
Итоговая оценка минералов
38%
Сгущённое молоко
49%
Лосось сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко дешевле (Разница - $11.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 54.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.505g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лосось сырая
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.