Сравнить продукты Семена и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1055.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5158.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +615.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +330% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16918.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +35% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +96% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +384.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20% |
| Содержит больше ВодаВода | +1081% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +832.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.103g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 142kcal |
|
| Белки | 16.54g | 19.84g |
|
| Жиры | 30.74g | 6.34g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 0mg |
|
| 7.72g | 0g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 335mg | 29mg |
|
| Кальций | 631mg | 12mg |
|
| Калий | 407mg | 490mg |
|
| Железо | 7.72mg | 0.8mg |
|
| Клетчатка | 34.4g | 0g |
|
| Медь | 0.924mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 860mg | 200mg |
|
| Натрий | 16mg | 44mg |
|
| Витамин A | 54IU | 40IU |
|
| Витамин A | 12µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg |
|
|
| Марганец | 2.723mg | 0.016mg |
|
| Селен | 55.2µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 1.664mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.818mg |
|
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 49µg | 25µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.95mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
|
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
77%
Итоговая оценка минералов
221%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лосось сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.349g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах