Сравнить продукты Семя подсолнечника и Спред
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3962.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +486.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +564.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1284.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1018.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7400% |
| Содержит больше СеленСелен | +446.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1921.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +760.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +162.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1020.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +766.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1174.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.78г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +802% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 1.74mg | 223% |
| Медь | 1.8mg | 0.13mg | 186% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 2.565g | 137% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.172mg | 109% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.12mg | 94% |
| Фосфор | 660mg | 59mg | 86% |
| Марганец | 1.95mg | 0.026mg | 84% |
| Селен | 53µg | 9.7µg | 79% |
| Магний | 325mg | 8mg | 75% |
| Железо | 5.25mg | 0.79mg | 56% |
| Витамин B9 | 227µg | 2µg | 56% |
| Жиры | 51.46g | 17.34g | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 9mg | 1013mg | 44% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 1.73mg | 41% |
| Цинк | 5mg | 1.02mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.2g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 7.584g | 27% |
| Белки | 20.78g | 7.66g | 26% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.134mg | 17% |
| Калорийность | 584kcal | 235kcal | 17% |
| Калий | 645mg | 110mg | 16% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.43mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Кальций | 78mg | 12mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 5.977g | 7% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин A | 3µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Углеводы | 20g | 11.94g | 3% |
| Витамин C | 1.4mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Холин | 55.1mg | 62.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.348mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.279mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
30%
Итоговая оценка минералов
207%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спред содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1004mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.522g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах