Сравнить продукты Семя подсолнечника и Фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +79.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91% |
| Содержит больше СеленСелен | +1556.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15886.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +304.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +221.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +73.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4962.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 0.22mg | 233% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.137g | 0.457g | 151% |
| Медь | 1.8mg | 0.958mg | 94% |
| Селен | 53µg | 3.2µg | 91% |
| Витамин B1 | 1.48mg | 0.529mg | 79% |
| Жиры | 51.46g | 0.83g | 78% |
| Витамин B6 | 1.345mg | 0.397mg | 73% |
| Клетчатка | 8.6g | 24.9g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.528g | 0.064g | 46% |
| Магний | 325mg | 140mg | 44% |
| Витамин B9 | 227µg | 394µg | 42% |
| Марганец | 1.95mg | 1.021mg | 40% |
| Витамин B3 | 8.335mg | 2.06mg | 39% |
| Железо | 5.25mg | 8.2mg | 37% |
| Фосфор | 660mg | 407mg | 36% |
| Калий | 645mg | 1406mg | 22% |
| Цинк | 5mg | 2.79mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 4.455g | 0.12g | 20% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Калорийность | 584kcal | 333kcal | 13% |
| Углеводы | 20g | 60.01g | 13% |
| Витамин B2 | 0.355mg | 0.219mg | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Кальций | 78mg | 143mg | 7% |
| Витамин B5 | 1.13mg | 0.78mg | 7% |
| Белки | 20.78g | 23.58g | 6% |
| Витамин C | 1.4mg | 4.5mg | 3% |
| Натрий | 9mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.4g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 2.62g | 2.23g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.348mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.928mg | 0.992mg | 0% |
| Изолейцин | 1.139mg | 1.041mg | 0% |
| Лейцин | 1.659mg | 1.882mg | 0% |
| Лизин | 0.937mg | 1.618mg | 0% |
| Метионин | 0.494mg | 0.355mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.169mg | 1.275mg | 0% |
| Валин | 1.315mg | 1.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.632mg | 0.656mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
146%
56%
Итоговая оценка минералов
207%
130%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.335g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах