Сравнить продукты Скумбрия и Пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +282.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +225.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +406.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +891.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +4940% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +673.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +700% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225% |
| Содержит больше ХолинХолин | +559.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +595.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ДругоеДругое | +570% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~45.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +751.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 305kcal | 352kcal |
|
| Белки | 18.5g | 23.78g |
|
| Жиры | 25.1g | 28.2g |
|
| 0g | 0.57g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.57g |
|
| Холестерин | 95mg | 123mg |
|
| Витамин D | 1006IU | 21IU |
|
| Магний | 60mg | 24mg |
|
| Кальций | 66mg | 650mg |
|
| Калий | 520mg | 136mg |
|
| Железо | 1.4mg | 0.43mg |
|
| Сахар | 0g | 0.57g |
|
| Медь | 0.1mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 1.1mg | 2.6mg |
|
| Фосфор | 254mg | 360mg |
|
| Натрий | 4450mg | 534mg |
|
| Витамин A | 157IU | 1092IU |
|
| Витамин A | 47µg | 315µg |
|
| Витамин E | 2.38mg | 0.24mg |
|
| Витамин D | 25.2µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.011mg |
|
|
| Селен | 73.4µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.014mg |
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 0.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.21mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 0.053mg |
|
| Витамин B12 | 12µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 7.8µg | 2.4µg |
|
| Витамин B9 | 15µg | 18µg |
|
| Холин | 101.6mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 7.148g | 16.691g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.32g | 9.338g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.21g | 0.729g |
|
| Триптофан | 0.343mg |
|
|
| Треонин | 0.876mg |
|
|
| Изолейцин | 1.446mg |
|
|
| Лейцин | 2.482mg |
|
|
| Лизин | 1.987mg |
|
|
| Метионин | 0.734mg |
|
|
| Фенилаланин | 1.323mg |
|
|
| Валин | 1.707mg |
|
|
| Гистидин | 0.686mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g | 0g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
200%
30%
Итоговая оценка минералов
131%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Скумбрия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.543g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пор-Салю содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3916mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пор-Салю дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах