Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше МагнийМагний +155.3%
Содержит больше КалийКалий +100.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +503.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше КальцийКальций +460%
Содержит больше МедьМедь +1335.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +275.5%
Содержит больше МарганецМарганец +180%
Содержит больше СеленСелен +23.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2842.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1420%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +44.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2274.7%
Содержит больше ДругоеДругое +184.8%
Содержит больше ВодаВода +52%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3084.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1352.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Лобстер сырой DV% diff.
Витамин B12 19µg 1.25µg 740%
Медь 0.094mg 1.349mg 139%
Витамин B3 6.85mg 1.591mg 33%
Витамин B2 0.412mg 0.014mg 31%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.296g 27%
Витамин B6 0.46mg 0.104mg 27%
Жиры 17.81g 0.75g 26%
Цинк 0.94mg 3.53mg 24%
Селен 51.6µg 63.6µg 22%
Насыщенные жиры 4.176g 0.181g 18%
Холестерин 75mg 127mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.006g 0.22g 17%
Фосфор 278mg 161mg 17%
Железо 1.57mg 0.26mg 16%
Натрий 83mg 423mg 15%
Белки 23.85g 16.52g 15%
Магний 97mg 38mg 14%
Холин 70.3mg 13%
Витамин B1 0.159mg 0.02mg 12%
Калорийность 262kcal 77kcal 9%
Витамин B5 0.99mg 1.449mg 9%
Кальций 15mg 84mg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин A 54µg 1µg 6%
Калий 401mg 200mg 6%
Марганец 0.02mg 0.056mg 2%
Витамин B9 2µg 10µg 2%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.267mg 0.215mg 0%
Треонин 1.045mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.099mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.938mg 1.197mg 0%
Лизин 2.19mg 1.24mg 0%
Метионин 0.706mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.68mg 0%
Валин 1.228mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.702mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.504g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.699g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.106g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
217%
Скумбрия
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 340mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.995g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лобстер сырой
Лобстер сырой дешевле (Разница - $7)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.