Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +695.2%
Содержит больше МедьМедь +93.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.8%
Содержит больше МарганецМарганец +3660%
Содержит больше СеленСелен +570%
Содержит больше КальцийКальций +31%
Содержит больше КалийКалий +32.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~116mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +316.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1613.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +61.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.506mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +87.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.6%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше ЖирыЖиры +20.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +463.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Софуто-куриму DV% diff.
Селен 20.1µg 3µg 31%
Насыщенные жиры 2.723g 7.46g 22%
Натрий 479mg 61mg 18%
Железо 1.67mg 0.21mg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 0.46g 14%
Витамин B1 0.204mg 0.049mg 13%
Витамин B2 0.321mg 0.182mg 11%
Витамин B3 1.628mg 0.095mg 10%
Витамин B9 43µg 9µg 9%
Витамин B12 0.31µg 0.5µg 8%
Холестерин 116mg 91mg 8%
Марганец 0.188mg 0.005mg 8%
Белки 7.7g 4.1g 7%
Холин 26mg 5%
Витамин D 29IU 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин A 124µg 162µg 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Жиры 10.8g 13g 3%
Кальций 100mg 131mg 3%
Медь 0.058mg 0.03mg 3%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 3.49g 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Витамин B6 0.074mg 0.048mg 2%
Калий 134mg 177mg 1%
Магний 17mg 12mg 1%
Цинк 0.67mg 0.52mg 1%
Углеводы 25g 22.2g 1%
Кофеин 2mg 1%
Витамин B5 0.549mg 0.506mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.8mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Калорийность 229kcal 222kcal 0%
Чистые углеводы 25g 21.5g N/A
Сахар 21.16g N/A
Фосфор 117mg 116mg 0%
Триптофан 0.094mg 0.048mg 0%
Треонин 0.305mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.353mg 0%
Лизин 0.413mg 0.296mg 0%
Метионин 0.188mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.176mg 0%
Валин 0.419mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.099mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.737g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкие гренки
Гликемический индекс продукта Сладкие гренки ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкие гренки
Продукт Сладкие гренки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.