Сладкие гренки или софуто-куриму - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сладкие гренки и софуто-куриму
- Сладкие гренки и софуто-куриму содержат примерно одинаковое количество калорий. Сладкие гренки содержит 229 калорий, а софуто-куриму содержит 222 калорий.
- Сладкие гренки превосходит софуто-куриму по содержанию селена, железа, витамина B1, витамина B2, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Сладкие гренки покрывает вашу дневную потребность в селене на 31% выше, чем софуто-куриму.
- Сладкие гренки содержит в 38 раз больше марганца, чем софуто-куриму, В то время как сладкие гренки содержит 0.188 мг марганца, софуто-куриму содержит только 0.005 мг.
- Количество натрия в продукте софуто-куриму ниже.
- Сладкие гренки имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: French toast, prepared from recipe, made with low fat (2%) milk и Ice cream, soft serve, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +695.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3660% |
| Содержит больше СеленСелен | +570% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1613.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.1µg | 3µg | 31% |
| Насыщенные жиры | 2.723g | 7.46g | 22% |
| Натрий | 479mg | 61mg | 18% |
| Железо | 1.67mg | 0.21mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.594g | 0.46g | 14% |
| Витамин B1 | 0.204mg | 0.049mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.182mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.628mg | 0.095mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.5µg | 8% |
| Холестерин | 116mg | 91mg | 8% |
| Марганец | 0.188mg | 0.005mg | 8% |
| Белки | 7.7g | 4.1g | 7% |
| Холин | 26mg | 5% | |
| Витамин D | 29IU | 4% | |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин A | 124µg | 162µg | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Жиры | 10.8g | 13g | 3% |
| Кальций | 100mg | 131mg | 3% |
| Медь | 0.058mg | 0.03mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.524g | 3.49g | 3% |
| Клетчатка | 0.7g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.048mg | 2% |
| Калий | 134mg | 177mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.52mg | 1% |
| Углеводы | 25g | 22.2g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.549mg | 0.506mg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 229kcal | 222kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 25g | 21.5g | N/A |
| Сахар | 21.16g | N/A | |
| Фосфор | 117mg | 116mg | 0% |
| Триптофан | 0.094mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.305mg | 0.169mg | 0% |
| Изолейцин | 0.375mg | 0.215mg | 0% |
| Лейцин | 0.621mg | 0.353mg | 0% |
| Лизин | 0.413mg | 0.296mg | 0% |
| Метионин | 0.188mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.389mg | 0.176mg | 0% |
| Валин | 0.419mg | 0.241mg | 0% |
| Гистидин | 0.179mg | 0.099mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
Белки:
4.1 г
Жиры:
13 г
Углеводы:
22.2 г
Вода:
59.8 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.49 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +463.9% |
