Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкие гренки и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Сладкие гренки vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +307.3%
Содержит больше СеленСелен +252.6%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КалийКалий +126.9%
Содержит больше МедьМедь +144.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +22.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~112mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1260%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +295.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +243.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2104.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +268.2%
Содержит больше ДругоеДругое +143.2%
Содержит больше ВодаВода +64.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкие гренки Шитаки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкие гренки Шитаки DV% diff.
Холестерин 116mg 39%
Селен 20.1µg 5.7µg 26%
Натрий 479mg 9mg 20%
Витамин B5 0.549mg 1.5mg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.594g 17%
Витамин B6 0.074mg 0.293mg 17%
Жиры 10.8g 0.49g 16%
Железо 1.67mg 0.41mg 16%
Витамин B1 0.204mg 0.015mg 16%
Витамин B3 1.628mg 3.877mg 14%
Витамин A 124µg 14%
Витамин B12 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 2.723g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.524g 11%
Белки 7.7g 2.24g 11%
Калорийность 229kcal 34kcal 10%
Клетчатка 2.5g 10%
Кальций 100mg 2mg 10%
Медь 0.058mg 0.142mg 9%
Витамин B2 0.321mg 0.217mg 8%
Витамин B9 43µg 13µg 8%
Углеводы 25g 6.79g 6%
Калий 134mg 304mg 5%
Цинк 0.67mg 1.03mg 3%
Витамин D 18IU 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Марганец 0.188mg 0.23mg 2%
Фосфор 117mg 112mg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин C 0.3mg 0%
Чистые углеводы 25g 4.29g N/A
Сахар 2.38g N/A
Триптофан 0.094mg 0.011mg 0%
Треонин 0.305mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.375mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.621mg 0.189mg 0%
Лизин 0.413mg 0.134mg 0%
Метионин 0.188mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.389mg 0.111mg 0%
Валин 0.419mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.179mg 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкие гренки Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Сладкие гренки
23%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
40%
Сладкие гренки
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 470mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.723g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шитаки
Гликемический индекс продукта Шитаки ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкие гренки
Сладкие гренки дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.