Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сладкий ролл и Кудрявая капуста

Сравнить

Инфографика

Сладкий ролл vs Кудрявая капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 70% 19% 18% 15% 5.7% 11% 2.2% 86% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.4%
Содержит больше МедьМедь +91.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +181%
Содержит больше ФосфорФосфор +204%
Содержит больше СеленСелен +1207.7%
Содержит больше МагнийМагний +58.8%
Содержит больше КальцийКальций +222.2%
Содержит больше КалийКалий +91.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +119.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 118% 84% 45% 0% 14% 30% 14% 16% 38% 0% 1093% 97% 13%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +78%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1665%
Содержит больше Витамин AВитамин A +304.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9834.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
3% 5% 90%
Белки: 3.02 г
Жиры: 0.61 г
Углеводы: 5.42 г
Вода: 89.62 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше БелкиБелки +105.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2588.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +839.1%
Содержит больше ДругоеДругое +27.8%
Содержит больше ВодаВода +261.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
19% 10% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.055 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.201 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15890%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3617.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сладкий ролл Кудрявая капуста
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сладкий ролл Кудрявая капуста DV% diff.
Витамин K 4.4µg 437.1µg 361%
Полиненасыщенные жиры 7.473g 0.201g 48%
Витамин C 2mg 35.3mg 37%
Селен 17µg 1.3µg 29%
Жиры 16.4g 0.61g 24%
Витамин B1 0.324mg 0.054mg 23%
Холестерин 66mg 0mg 22%
Витамин A 62µg 251µg 21%
Калорийность 372kcal 32kcal 17%
Марганец 0.3mg 0.658mg 16%
Кальций 72mg 232mg 16%
Углеводы 50.9g 5.42g 15%
Витамин B9 72µg 129µg 14%
Насыщенные жиры 3.079g 0.055g 14%
Железо 1.6mg 0.47mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.797g 0.03g 12%
Натрий 304mg 17mg 12%
Витамин B3 2.384mg 0.742mg 10%
Витамин B2 0.265mg 0.13mg 10%
Фосфор 76mg 25mg 7%
Витамин B12 0.14µg 0µg 6%
Белки 6.2g 3.02g 6%
Клетчатка 2.4g 4g 6%
Медь 0.088mg 0.046mg 5%
Витамин B6 0.107mg 0.165mg 4%
Холин 41.3mg 23.2mg 3%
Калий 111mg 213mg 3%
Витамин B5 0.406mg 0.267mg 3%
Цинк 0.59mg 0.21mg 3%
Магний 17mg 27mg 2%
Витамин E 1.99mg 2.26mg 2%
Чистые углеводы 48.5g 1.42g N/A
Сахар 31.73g 0.46g N/A
Триптофан 0.074mg 0.031mg 0%
Треонин 0.211mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0.1mg 0%
Лейцин 0.458mg 0.151mg 0%
Лизин 0.243mg 0.117mg 0%
Метионин 0.117mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.087mg 0%
Валин 0.291mg 0.12mg 0%
Гистидин 0.145mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сладкий ролл Кудрявая капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Сладкий ролл
120%
Кудрявая капуста
Итоговая оценка минералов
35%
Сладкий ролл
25%
Кудрявая капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 287mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кудрявая капуста
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кудрявая капуста
Гликемический индекс продукта Кудрявая капуста ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients
  2. Кудрявая капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170406/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.