Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Сметанное яблоко и Вишня

Сравнить

How are Сметанное яблоко and Вишня different?

  • Сметанное яблоко is richer in Витамин C, and Клетчатка, while Вишня is higher in Витамин A, and RAE.
  • Сметанное яблоко covers your daily need of Витамин C 12% more than Вишня.
  • Сметанное яблоко contains 2 times more Магний than Вишня. Сметанное яблоко contains 21mg of Магний, while Вишня contains 9mg.
  • Вишня is lower in Сахар.

Soursop, raw and Cherries, sour, red, raw types were used in this article.

Инфографика

Сметанное яблоко vs Вишня infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +20.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 23% 5% 25% 15% 29% 3% 12% 2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 12% 5% 16% 7% 35% 3% 7% 1%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Калий +60.7%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +80%
Содержит больше Кальций +14.3%
Содержит больше Медь +20.9%
Содержит меньше Натрий -78.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +64050%
Содержит больше Витамин K +425%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 69% 1% 2% 0% 18% 12% 17% 16% 14% 0% 1% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 34% 77% 2% 0% 8% 10% 8% 9% 11% 0% 6% 6%
Содержит больше Витамин C +106%
Содержит больше Витамин E +14.3%
Содержит больше Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин B5 +76.9%
Содержит больше Витамин B6 +34.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин A +64050%
Содержит больше Витамин K +425%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13
Сметанное яблоко
14
Вишня
Итоговая оценка минералов
14
Сметанное яблоко
10
Вишня

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Сметанное яблоко
6%
Вишня
Carbohydrates
17%
Сметанное яблоко
12%
Вишня
Жиры
1%
Сметанное яблоко
1%
Вишня

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сметанное яблоко Вишня
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сметанное яблоко Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сметанное яблоко
Сметанное яблоко дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сметанное яблоко
Продукт Сметанное яблоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сметанное яблоко Вишня Мнение
Калорийность 66 50 Сметанное яблоко
Белки 1 1
Жиры 0.3 0.3
Витамин C 20.6 10 Сметанное яблоко
Углеводы 16.84 12.18 Сметанное яблоко
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.6 0.32 Сметанное яблоко
Кальций 14 16 Вишня
Калий 278 173 Сметанное яблоко
Магний 21 9 Сметанное яблоко
Сахар 13.54 8.49 Вишня
Клетчатка 3.3 1.6 Сметанное яблоко
Медь 0.086 0.104 Вишня
Цинк 0.1 0.1
Крахмал
Фосфор 27 15 Сметанное яблоко
Натрий 14 3 Вишня
Витамин A 2 1283 Вишня
Витамин E 0.08 0.07 Сметанное яблоко
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.07 0.03 Сметанное яблоко
Витамин B2 0.05 0.04 Сметанное яблоко
Витамин B3 0.9 0.4 Сметанное яблоко
Витамин B5 0.253 0.143 Сметанное яблоко
Витамин B6 0.059 0.044 Сметанное яблоко
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.4 2.1 Вишня
Витамин B9, общий 14 8 Сметанное яблоко
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.051 0.068 Сметанное яблоко
Мононенасыщенные жиры 0.09 0.082 Сметанное яблоко
Полиненасыщенные жиры 0.069 0.09 Вишня
Триптофан 0.011 Сметанное яблоко
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.06 Сметанное яблоко
Метионин 0.007 Сметанное яблоко
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.51 Вишня

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сметанное яблоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.