Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Соевый соус и Солёные огурцы

Сравнить

The main differences between Соевый соус and Солёные огурцы

  • Соевый соус has more Марганец, Фосфор, Магний, Железо, Калий, Витамин B2 and Витамин B6, however Солёные огурцы has more Витамин K and Витамин B3.
  • Daily need coverage for Натрий from Соевый соус is 186% higher.
  • Солёные огурцы has 93 times less Марганец than Соевый соус. Соевый соус has 1.018mg of Марганец, while Солёные огурцы has 0.011mg.
  • Солёные огурцы is lower in Натрий.

Food types used in this article are Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) and Pickles, cucumber, sour.

Инфографика

Соевый соус vs Солёные огурцы infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1791.3%
Содержит больше Магний +1750%
Содержит больше Цинк +4250%
Содержит больше Фосфор +1085.7%
Содержит больше Медь +97.7%
Содержит меньше Натрий -78%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 55% 10% 39% 53% 15% 24% 72% 717%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 0% 3% 3% 29% 1% 6% 158%
Содержит больше Железо +262.5%
Содержит больше Кальций +∞%
Содержит больше Калий +1791.3%
Содержит больше Магний +1750%
Содержит больше Цинк +4250%
Содержит больше Фосфор +1085.7%
Содержит больше Медь +97.7%
Содержит меньше Натрий -78%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +681.6%
Содержит больше Витамин B6 +1544.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 0% 0% 11%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 4% 12% 2% 0% 0% 3% 0% 3% 3% 0% 118% 1%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1550%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +681.6%
Содержит больше Витамин B6 +1544.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Соевый соус
12
Солёные огурцы
Итоговая оценка минералов
123
Соевый соус
27
Солёные огурцы

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
49%
Соевый соус
2%
Солёные огурцы
Carbohydrates
5%
Соевый соус
2%
Солёные огурцы
Жиры
3%
Соевый соус
1%
Солёные огурцы

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Солёные огурцы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Солёные огурцы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4285mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные огурцы
Солёные огурцы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солёные огурцы
Солёные огурцы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый соус
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Соевый соус Солёные огурцы Мнение
Калорийность 53 11 Соевый соус
Белки 8.14 0.33 Соевый соус
Жиры 0.57 0.2 Соевый соус
Витамин C 0 1 Солёные огурцы
Углеводы 4.93 2.26 Соевый соус
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.45 0.4 Соевый соус
Кальций 33 0 Соевый соус
Калий 435 23 Соевый соус
Магний 74 4 Соевый соус
Сахар 0.4 1.06 Соевый соус
Клетчатка 0.8 1.2 Солёные огурцы
Медь 0.043 0.085 Солёные огурцы
Цинк 0.87 0.02 Соевый соус
Крахмал
Фосфор 166 14 Соевый соус
Натрий 5493 1208 Солёные огурцы
Витамин A 0 191 Солёные огурцы
Витамин E 0 0.09 Солёные огурцы
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.033 0 Соевый соус
Витамин B2 0.165 0.01 Соевый соус
Витамин B3 2.196 0 Соевый соус
Витамин B5 0.297 0.038 Соевый соус
Витамин B6 0.148 0.009 Соевый соус
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 47 Солёные огурцы
Витамин B9, общий 14 1 Соевый соус
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.073 0.052 Солёные огурцы
Мононенасыщенные жиры 0.088 0.003 Соевый соус
Полиненасыщенные жиры 0.263 0.081 Соевый соус
Триптофан 0.096 0.003 Соевый соус
Треонин 0.271 0.009 Соевый соус
Изолейцин 0.318 0.01 Соевый соус
Лейцин 0.537 0.014 Соевый соус
Лизин 0.381 0.014 Соевый соус
Метионин 0.097 0.003 Соевый соус
Фенилаланин 0.353 0.009 Соевый соус
Валин 0.332 0.011 Соевый соус
Гистидин 0.174 0.005 Соевый соус
Фруктоза 0 Соевый соус

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Солёные огурцы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.