Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Солёные крекеры
  5. Сравнить
  6. Солёные крекеры vs. Сэндвич с сыром

Сравнить продукты Солёные крекеры и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Солёные крекеры vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит больше МагнийМагний +134.8%
Содержит больше КальцийКальций +973.7%
Содержит больше КалийКалий +101.3%
Содержит больше МедьМедь +15.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.8%
Содержит больше МарганецМарганец +57.9%
Содержит больше СеленСелен +135.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +203.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.2%
Содержит больше ВодаВода +57.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +189.4%
Содержит больше ДругоеДругое +35.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Солёные крекеры Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солёные крекеры Сэндвич с сыром DV% diff.
Фосфор 102mg 382mg 40%
Железо 5.57mg 2.62mg 37%
Витамин B1 0.702mg 0.358mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.835g 9.166g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Селен 10.3µg 24.3µg 25%
Жиры 8.64g 25g 25%
Мононенасыщенные жиры 1.986g 10.351g 21%
Витамин K 25.4µg 21%
Витамин B3 6.442mg 3.185mg 20%
Кальций 19mg 204mg 19%
Витамин B9 134µg 64µg 18%
Марганец 0.686mg 1.083mg 17%
Витамин B6 0.086mg 0.261mg 13%
Насыщенные жиры 1.653g 4.129g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Магний 23mg 54mg 7%
Калий 152mg 306mg 5%
Углеводы 74.05g 58.2g 5%
Витамин B2 0.487mg 0.427mg 5%
Калорийность 418kcal 497kcal 4%
Натрий 941mg 839mg 4%
Холин 16.7mg 3%
Витамин B5 0.536mg 0.622mg 2%
Витамин A 1µg 21µg 2%
Цинк 0.69mg 0.87mg 2%
Медь 0.139mg 0.16mg 2%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Белки 9.46g 9.8g 1%
Витамин B12 0.09µg 0.12µg 1%
Клетчатка 2.8g 3.1g 1%
Чистые углеводы 71.25g 55.1g N/A
Сахар 1.29g N/A
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0.13mg 0%
Треонин 0.268mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.652mg 0.698mg 0%
Лизин 0.172mg 0.344mg 0%
Метионин 0.147mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0.472mg 0%
Валин 0.399mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.197mg 0.219mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Солёные крекеры Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Солёные крекеры
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
62%
Солёные крекеры
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром содержит меньше вещества Натрий (Разница - 102mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич с сыром
Гликемический индекс продукта Сэндвич с сыром ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солёные крекеры
Солёные крекеры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.476g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.