Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Софуто-куриму
  5. Сравнить
  6. Софуто-куриму vs. Киви

Сравнить продукты Софуто-куриму и Киви

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше КальцийКальций +285.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.2%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +76.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.6%
Содержит больше МедьМедь +333.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1860%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +628%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +176.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +233.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11487.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +139.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4377.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +177.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +259.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.4%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Содержит больше ВодаВода +38.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7325.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Киви
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Киви DV% diff.
Витамин C 0.8mg 92.7mg 102%
Насыщенные жиры 7.46g 0.029g 34%
Витамин K 0.9µg 40.3µg 33%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Жиры 13g 0.52g 19%
Витамин A 162µg 4µg 18%
Витамин B2 0.182mg 0.025mg 12%
Фосфор 116mg 34mg 12%
Медь 0.03mg 0.13mg 11%
Кальций 131mg 34mg 10%
Клетчатка 0.7g 3g 9%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.047g 9%
Калорийность 222kcal 61kcal 8%
Витамин B5 0.506mg 0.183mg 6%
Белки 4.1g 1.14g 6%
Витамин E 0.61mg 1.46mg 6%
Селен 3µg 0.2µg 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Марганец 0.005mg 0.098mg 4%
Витамин B9 9µg 25µg 4%
Калий 177mg 312mg 4%
Натрий 61mg 3mg 3%
Углеводы 22.2g 14.66g 3%
Цинк 0.52mg 0.14mg 3%
Холин 26mg 7.8mg 3%
Витамин B1 0.049mg 0.027mg 2%
Витамин B3 0.095mg 0.341mg 2%
Витамин B6 0.048mg 0.063mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.287g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Железо 0.21mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 21.5g 11.66g N/A
Сахар 21.16g 8.99g N/A
Триптофан 0.048mg 0.015mg 0%
Треонин 0.169mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.066mg 0%
Лизин 0.296mg 0.061mg 0%
Метионин 0.091mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.044mg 0%
Валин 0.241mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.027mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Мороженое-сэндвич
Мороженое-сэндвич
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Софуто-куриму
Софуто-куриму vs Йогурт
Йогурт
Киви
Киви vs Банан
Банан
Киви
Киви vs Ананас
Ананас
Киви
Киви vs Клубника
Клубника

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
39%
Киви
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киви
Киви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киви
Киви содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киви
Киви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 58mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киви
Киви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.431g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Киви
Гликемический индекс продукта Киви ниже (Разница - 21)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.