Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Софуто-куриму и Финики деглет нур

Сравнить

Инфографика

Софуто-куриму vs Финики деглет нур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Содержит больше КальцийКальций +235.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +87.1%
Содержит больше МагнийМагний +258.3%
Содержит больше КалийКалий +270.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +385.7%
Содержит больше МедьМедь +586.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +5140%
Одинаковое количество вещества Селен ~3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1120%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +312.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1241.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.052mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +67.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3233.3%
Содержит больше ВодаВода +191.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +238%
Содержит больше ДругоеДругое +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.019 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9594.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2321.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Софуто-куриму Финики деглет нур
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Софуто-куриму Финики деглет нур DV% diff.
Насыщенные жиры 7.46g 0.032g 34%
Холестерин 91mg 0mg 30%
Клетчатка 0.7g 8g 29%
Фруктоза 19.56g 24%
Витамин B12 0.5µg 0µg 21%
Медь 0.03mg 0.206mg 20%
Жиры 13g 0.39g 19%
Углеводы 22.2g 75.03g 18%
Витамин A 162µg 0µg 18%
Калий 177mg 656mg 14%
Марганец 0.005mg 0.262mg 11%
Железо 0.21mg 1.02mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.49g 0.036g 9%
Витамин B2 0.182mg 0.066mg 9%
Кальций 131mg 39mg 9%
Витамин B6 0.048mg 0.165mg 9%
Фосфор 116mg 62mg 8%
Витамин B3 0.095mg 1.274mg 7%
Магний 12mg 43mg 7%
Холин 26mg 6.3mg 4%
Витамин E 0.61mg 0.05mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 29IU 0IU 4%
Калорийность 222kcal 282kcal 3%
Витамин B9 9µg 19µg 3%
Белки 4.1g 2.45g 3%
Натрий 61mg 2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.46g 0.019g 3%
Витамин B5 0.506mg 0.589mg 2%
Витамин K 0.9µg 2.7µg 2%
Цинк 0.52mg 0.29mg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин C 0.8mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 21.5g 67.03g N/A
Сахар 21.16g 63.35g N/A
Селен 3µg 3µg 0%
Витамин B1 0.049mg 0.052mg 0%
Триптофан 0.048mg 0.012mg 0%
Треонин 0.169mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.353mg 0.084mg 0%
Лизин 0.296mg 0.066mg 0%
Метионин 0.091mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.176mg 0.05mg 0%
Валин 0.241mg 0.071mg 0%
Гистидин 0.099mg 0.032mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Софуто-куриму Финики деглет нур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Софуто-куриму
12%
Финики деглет нур
Итоговая оценка минералов
17%
Софуто-куриму
29%
Финики деглет нур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 59mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.428g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Финики деглет нур
Гликемический индекс продукта Финики деглет нур ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Сахар (Разница - 42.19g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Софуто-куриму
Софуто-куриму дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients
  2. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.