Сравнить продукты Соя сырая и Копченый лосось
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1455.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2418.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +926.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1747.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +620.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1477.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14705.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +82% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +761.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +46900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +190.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +99.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +743.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +117.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1031.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 15.7mg | 0.85mg | 186% |
| Медь | 1.658mg | 0.23mg | 159% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Марганец | 2.517mg | 0.017mg | 109% |
| Витамин B9 | 375µg | 2µg | 93% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Фосфор | 704mg | 164mg | 77% |
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.023mg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 0.995g | 68% |
| Магний | 280mg | 18mg | 62% |
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.101mg | 59% |
| Калий | 1797mg | 175mg | 48% |
| Цинк | 4.89mg | 0.31mg | 42% |
| Витамин K | 47µg | 0.1µg | 39% |
| Клетчатка | 9.3g | 0g | 37% |
| Белки | 36.49g | 18.28g | 36% |
| Натрий | 2mg | 672mg | 29% |
| Кальций | 277mg | 11mg | 27% |
| Селен | 17.8µg | 32.4µg | 27% |
| Жиры | 19.94g | 4.32g | 24% |
| Витамин B3 | 1.623mg | 4.72mg | 19% |
| Калорийность | 446kcal | 117kcal | 16% |
| Углеводы | 30.16g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.884g | 0.929g | 9% |
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.278mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Витамин C | 6mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 2.023g | 6% |
| Холин | 115.9mg | 89mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 1.35mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 26µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.793mg | 0.87mg | 2% |
| Чистые углеводы | 20.86g | 0g | N/A |
| Сахар | 7.33g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.591mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 1.766mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 1.971mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 3.309mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 2.706mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.547mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.122mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 2.029mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 1.097mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
76%
Итоговая оценка минералов
244%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 670mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $10.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.955g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах