Сравнить продукты Соя сырая и Скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +319.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1021.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1558% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4270% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +502.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +613.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +97.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +403.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +81.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 305kcal |
|
| Белки | 36.49g | 18.5g |
|
| Жиры | 19.94g | 25.1g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 0g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 95mg |
|
| Витамин D | 0IU | 1006IU |
|
| Магний | 280mg | 60mg |
|
| Кальций | 277mg | 66mg |
|
| Калий | 1797mg | 520mg |
|
| Железо | 15.7mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 7.33g | 0g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.1mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 1.1mg |
|
| Фосфор | 704mg | 254mg |
|
| Натрий | 2mg | 4450mg |
|
| Витамин A | 22IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 47µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 2.38mg |
|
| Витамин D | 0µg | 25.2µg |
|
| Марганец | 2.517mg |
|
|
| Селен | 17.8µg | 73.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.19mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 3.3mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.41mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 12µg |
|
| Витамин K | 47µg | 7.8µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 15µg |
|
| Холин | 115.9mg | 101.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 7.148g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 8.32g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 6.21g |
|
| Триптофан | 0.591mg |
|
|
| Треонин | 1.766mg |
|
|
| Изолейцин | 1.971mg |
|
|
| Лейцин | 3.309mg |
|
|
| Лизин | 2.706mg |
|
|
| Метионин | 0.547mg |
|
|
| Фенилаланин | 2.122mg |
|
|
| Валин | 2.029mg |
|
|
| Гистидин | 1.097mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.619g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 2.965g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.391g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
200%
Итоговая оценка минералов
244%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4448mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах