Сравнить продукты Соя сырая и Чёрная икра
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +892.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1407.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +414.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4934% |
| Содержит больше СеленСелен | +268% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1252.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4013.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +122.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +341.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +323.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.49 г
Жиры:
19.94 г
Углеводы:
30.16 г
Вода:
8.54 г
Другое:
4.87 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +48.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +654% |
| Содержит больше ВодаВода | +456.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.884 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.404 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
11.255 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +52% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.631g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 446kcal | 264kcal |
|
| Белки | 36.49g | 24.6g |
|
| Жиры | 19.94g | 17.9g |
|
| Витамин C | 6mg | 0mg |
|
| 20.86g | 4g |
|
|
| Углеводы | 30.16g | 4g |
|
| Холестерин | 0mg | 588mg |
|
| Витамин D | 0IU | 117IU |
|
| Магний | 280mg | 300mg |
|
| Кальций | 277mg | 275mg |
|
| Калий | 1797mg | 181mg |
|
| Железо | 15.7mg | 11.88mg |
|
| Сахар | 7.33g | 0g |
|
| Клетчатка | 9.3g | 0g |
|
| Медь | 1.658mg | 0.11mg |
|
| Цинк | 4.89mg | 0.95mg |
|
| Фосфор | 704mg | 356mg |
|
| Натрий | 2mg | 1500mg |
|
| Витамин A | 22IU | 905IU |
|
| Витамин A | 1µg | 271µg |
|
| Витамин E | 0.85mg | 1.89mg |
|
| Витамин D | 0µg | 2.9µg |
|
| Марганец | 2.517mg | 0.05mg |
|
| Селен | 17.8µg | 65.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.874mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.87mg | 0.62mg |
|
| Витамин B3 | 1.623mg | 0.12mg |
|
| Витамин B5 | 0.793mg | 3.5mg |
|
| Витамин B6 | 0.377mg | 0.32mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 20µg |
|
| Витамин K | 47µg | 0.6µg |
|
| Витамин B9 | 375µg | 50µg |
|
| Холин | 115.9mg | 490.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 2.884g | 4.06g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.404g | 4.631g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 11.255g | 7.405g |
|
| Триптофан | 0.591mg | 0.323mg |
|
| Треонин | 1.766mg | 1.263mg |
|
| Изолейцин | 1.971mg | 1.035mg |
|
| Лейцин | 3.309mg | 2.133mg |
|
| Лизин | 2.706mg | 1.834mg |
|
| Метионин | 0.547mg | 0.646mg |
|
| Фенилаланин | 2.122mg | 1.071mg |
|
| Валин | 2.029mg | 1.263mg |
|
| Гистидин | 1.097mg | 0.649mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 2.741g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 3.8g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.229g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
83%
266%
Итоговая оценка минералов
244%
153%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чёрная икра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чёрная икра ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 588mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1498mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.176g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя сырая дешевле (Разница - $96.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах